kilo vermek için blogumda herkese selamlar.
En iyi arkadaşı kaybetme ağırlık - karabuğday olduğunu. Sadece onu, tamam varsa Ama nasıl oluyor sıkılmış aldın?
İlk olarak, yenebilir çok lezzetli yemekler ve hala kaybetmek ağırlık vardır, sadece karabuğday yemem.
o tekrar tekrar sahip ve istediğiniz böylece Evet ve karabuğday hazırlanabilir.
) Ancak yeni bir tat ile, benzeri ve karabuğday - Bugün size sebzeli bir basit, hızlı yemek tarifi karabuğday sunmak istiyoruz.
Biz gerekir:
- Bir küçük kabak,
- 400 karabuğday g
- yapıştırmak domates bir çay kaşığı,
- tuz, karabiber, sarımsak kurutulmuştur.
Biz pişirmeye başlar.
o genç ve sadece benim pirzola ise, kabak atın. Eski kabak daha iyi tohum temizlemek.
İnce kabak küpleri doğranmış ve yapıştırın domates bir çay kaşığı, bir tutam kuru sarımsak, tuz ve karabiberi biraz su ekleyin, yüksek taraflı kızartma tavası gönderin.
kaynama sonra yaklaşık 5 dakika - yarım kapak kabak kadar orta ateşte pişirin.
Ben gözüme doğranmış yarım domates, ekledik.
Karabuğday, boyunu ölçmek iyice yıkandı ve kapağa su ilave pan, ekleme, ve buğday biraz daha tuzu olabilir.
Biz yangın, kapak ve kaynamaya zam biraz azaltmak, çıbanı verir. hazır karabuğday için getirin.
Karabuğday kabak, baharat lezzetleri emer - güzel olur!
Afiyet olsun!
KBZHU 100 g K - 105 B - 6.5 M - 1.5, y - 3.3
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!