kilo vermek için kanalınızda herkese selamlar.
İşte benim kilo kaybı deneyimi (zaten eksi 53 kg!) Ve çevrimiçi kilo paylaşır.
Ve tarifleri okoloPP seçeneklerinde sevdiğiniz yemekleri hazırlayıp sizinle paylaşmak.
Pişmiş armut - Ve bugün seninle paylaşımına harika bir tatlı tarifi istiyorum. Lezzetli, besleyici, düşük kalorili - Bizim için gerekli olan şey, kilo!
hazırlanması için biz ürünlerin en az gerekir:
- 2 armut (2 porsiyon) - armut almak (Ben sert düz vardı) çok yumuşak değil
- süzme peynir (benim ev% 9), 100 gram,
- tarçın ve tadı zerdeçal,
- 3-4 tüp / kutunun tatlandırıcı.
en pişirelim!
Benim armut, çekirdek dışarı yarısında ve yarık içinde kesti. Sonra ampul duvarına zarar vermemeye dikkat ederek, bir biz temiz armut ortasında kaşık.
Biz armut zıt 4 sepetleri almış.
Kesme armut hamuru - ince doğranır ve yan kenara.
Şeker yerine, tarçın bir tutam ve zerdeçal bir tutam süzme peynir karıştırın. büyük bir kısmı ince doğranmış armut süzme peynir ekleyin.
Doldurulmuş bizim armut turta karışımı telemenin.
Kalan peynir koydu hamuru armut üzerinde.
şekil alın ve tarçın ile o bizim armut, serpin yaymak ve 35-40 dakika için 200 g fırında içinde gönderin.
Zaman senin armut şiddetine bağlıdır. Onu pişirme için daha az zaman değil, aynı zamanda yumuşak armut açık bir formu korumak olamaz - daha yumuşak sen armut.
Afiyet olsun!
KBZHU 100 g K - 75, B - 2.6 M - 2.5, y - 9.8.
Senin için çalıştı video tarifi izleyebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!