Bağışıklık nerede yaşıyor? Bağırsaklarda... (mikrobiyom = bağışıklık). Temiz bir bağırsak sağlığın anahtarıdır!
(Doğal simbiyotik) mikrofloramızı keyifli hale getirelim - sağlıklı bir lifli kahvaltı ve bize sağlıklı bir şekilde "teşekkür" edecek (şarj ve detoks eylemi ikisi bir arada).
İçindekiler:
1. Tatlı erik - 5-7 adet
2. Buğday kepeği - 2 yemek kaşığı
3. Keten tohumu - 1 yemek kaşığı
4. Tarih - 3 adet
5. Su - yarım bardak
Hazırlık
Kepeği bir bardağa dökün, soğuk suyla doldurun, gece boyunca buzdolabında bırakın. Ayrıca keteni suda ayrı olarak ıslatın. Sabah kepeği sıcak su ile döküyoruz, bu suyu süzüyoruz.
Kepek ve keteni blender kabına koyuyoruz, erik posası ve hurma posası (tatlılık için) ekliyoruz. Ardından ılık su ekleyin. Kalın ve homojen olana kadar çırpın.
Bu sağlıklı karışımı kahvaltıda kullanıyoruz (birkaç bardak sıcak sudan sonra daha da etkili). Bize ve mikrofloramıza afiyet olsun! (bağırsak ikinci beyindir ve ruh halimiz durumuna bağlıdır)
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!