bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için52kg.
Tüm hafta kalori açığı 1200-1300 tuttu.
Ve uzun zamandır beklenen hafta sonu. Ve hala vücudu rock Cumartesi günü tam gün çizme düzenlemek için karar onu kalori açığı alışması izin vermeyin.
Ben Cumartesi, hiçbir kalori üzerinde dikkat edilmesi gereken ve sadece rahatlamak kendime söz verdim.
Benim sabah oldukça okoloPPshno başladı.
Fırında C (400 hakkında g) ve yeşil çay cheesecakler.
Hatta yükleme yapıldığı gün, vitaminler hakkında unutma. Ve sonra onun sevinç ve beklenti vkusnyashek içinde siz) her şeyi unutabilirsiniz.
Kahvaltıdan sonra biz dolu ve Moskova'ya gitti. Eğer hiçbir yerinde ve lezzetli bir yemek yürüyebilir sonra vakaların bir dizi olmuştur.
Moskova'nın merkezinde biz uygunluk göre, çok değil yürüdü - 11 000 adımların bilezik nashagala.
Sen, saplantı çeşit biliyorum - kahve ile insanları ona bak her yerde. Tüm içecek kahve, özellikle de o şehir merkezini karakterize edilir.
Hatta daha sonra pişman latte bir bardak tarafından cazip. I) kendim artık bu pislik tarafından baştan söz.
eve günü, bizim favori restoranlarından birinde aramaya karar verildi.
Biz genellikle çok nadir hatta, kafe ve restoranlar dolaşmak yok. suşi rulo ya da lezzetli bir pizza veya spagetti - Ama çıktığımda - ruh sorar ne bağlı olarak her zaman emer ya Il Patio veya yakitori.
Bu kez biz pizza seçti. Bu pizza yemedim gibi! On sekiz yıl tam).
pizza gördüğünüz gibi Eh, kekik ile yeşil çay yudumladı.
Ama biraz dinlenme ve kabarcıklı kırmızı tuzlu balık ile iyi bir cam altında dinlenmek, biz film altında, ev verdi.
Ben bu gün ve kalori nasıl girdi bilmiyorum, biliyorsunuz, bu konuda bile endişe daha biz gerektiğini daha yedik yoktur. Sonra ben uzun zamandır yemek yoktu tatlılar iyi vakit, müsamaha, olduğunu biliyoruz. Ve yarın yine bir kalori açığı aşırı kilo mücadelede. Ve bugün, indir sadece görünse LN Strange olarak benim diyet yararlanacaktır, bu gerçeği tecrübe ile doğrulanmıştır.
Teşekkürler bu günlere hiçbir arıza, hiçbir her şeyi buzdolabı açıp yemek arzusu.
Her gün günlük öğün KBZHU içinde inscribing, yeterince vardı ve ben (okoloPP altında yemekleri uyum) istediğiniz hemen her şeyi yerler. Eğer bir şey vrednenkogo istiyorsanız, haftada bir hile mile kadar gelemez - bir öğün favori aperatifler ile bu gün kalorazh izin aşımının.
Son zamanlarda, hile bir güzel, ve yükleme günlerini bile yapmaya başladı. O günlerde, ne istersem onu yemeye kendimi kalori saymak ve izin vermez.
Ama! Uzun bir süre Alışkanlıklarım ve tat tercihleri değişti ve daha ben bile yakın okoloPP için yemek yemeye günde indirmeyi deneyin, ama kalori saymak değil.
Ve bu modda, güç ben harika kaybeden ağırlığı vardı. Yavaş ama emin adımlarla.
bir kalori açığı gibi ana I:
- Eğer, kullanışlı içine zararlı ürünler yerine okoloPP altında favori yemekleri adapte onları daha az kalori yapım hemen her şeyi yiyebilirsiniz.
- Hep beslenen ve ben normal bir ruh hali var. Diyet, lahana kilogram kemiren ve öfke nefler dünyayı püsküren değil.
- ve bana zaten bir kalori açığı getirdi sonucu gibi ders I. Ve ben orada durmak ve hareket etmedi.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!