Tüm ve sadece kilo kilo verdiriyor selamlar!
Yulaf ezmesi ve lor peyniri - bu iki ürün, çoğumuz gibi değil, ama aynı zamanda, süzme peynir ve yulaf ezmesi diyet vazgeçilmezdir ve beslenme kilo olanlar için çok gereklidir.
Bu nasıl olabilir?
Sen süzme peynir ve yulaf ezmesi yemek istemiyoruz. Bunları ürünlerine dayalı çay için şaşırtıcı kek denemenizi öneririm. Ve lezzetli ve yararlı.
Ve çocuklar bile ihtiyaç duydukları yüzden, peynir yemek ne olduğunu tahmin edilmez.
süzme peynir ve yulaf ezmesi pasta için ihtiyacımız:
- süzme peynir (Ben bir ev 9% ağırlığına almak, çok nemli peynir kullanmak daha iyi değildir) - 100 g,
- 100 kuru yulaf g,
- Yumurta Qurna - 1 adet,
- elma, ortalama - 140 g
- Bir tarçın çimdik,
- 2-3 tüp / kutunun tatlandırıcı.
- tozu elde 1/3 keseyi pişirme.
hazırlık.
ilk şey bir blender içinde yulaf ezmesi eziyet. Ancak farklı parçaları vardı değil un ve böylece.
Sonra orta ölçekli küpler halinde bir kaba rende veya kesilen üç elma (elma kekler görülen ve daha iyi hissetmek edildi istiyorsanız).
lapası eklenti lor peyniri, yumurta, şeker, rendelenmiş elma, pişirme tozu, tarçın ve her şeyi karıştırın. Eğer elma kesip istiyorsanız bunları daha sonra kusochkami- kalmak zaten hazırlanmış hamur eklemek için.
Bitmiş hamur bir pişirme kabına dökülür (her zaman silikon kalıplar kullanılır) ve 180 derece, 35 dakika boyunca fırında gönder.
İsteklilik eski şekilde bıçak kontrol etmek - daha iyi bir yol, I) bilmiyorum.
Bizim kek hazır, biz bunu biraz serin vermek ve tadını çıkarın!
Afiyet olsun!
100 g KBZHU: - 165, B - K 7.2 F 5.5, U - 20.7.
Sen mene yağlı süzme peynir (1-5%) kullanarak, bitmiş ürünün kalori ve yağ azaltabilir.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!