kanalınızda herkese selamlar.
kilo olanlar için daha da çeşit şey istiyorum gibi geliyor bana. örneğin Tatlı çay,.
Bugün size çay saatinde çok iyi bir uyum elma ve tarçın ile peynir güveç için bir reçete sunmak istiyoruz.
Ve büyük bir artı - (genellikle çay için tatlılar ile olduğu gibi) Eğer güveç değil, karbonhidrat bir demet kullanarak yazdığınız bir protein.
Ben güveç için bir mucizeye ihtiyaç:
(Ağırlık olarak satılmaktadır olmayan kuru ve ıslak geleneksel lor),% 9 pıhtı ana 400 g
1 yumurta,
vanilya çanta,
1/2 çay kaşığı tarçın
1 orta elma - 130 g
3 tüp / kutu tatlandırıcı.
Hazırlanması.
ilk şey bir mikser, yumurta, vanilya ve şeker yerine ile atım rıcotta.
Yaklaşık 0.5 cm kalınlıkta dilimler halinde elma yarım kesme. Ve imkansız olması kesme çevrelere sahip olmak - Tabağa.
Ve küçük küpler halinde elma kalanı.
formu alın (Ben her zaman silikon kullanın) ve onların tüm dibini saklamaya çalışıyor, elma altındaki koydu. Elmalar tarçın serpilir.
elma Sonraki çırpılmış yumurta lor yayıldı.
Ve üstüne, elma küpleri hazırlamak tarçın ile serpin ve yazlık biraz göçük kaşık.
Bir bizim gelecekten güveç çıkarın 180 derecede 35-40 dakika süreyle fırında öncesi ısıtılan.
Bitmiş puding soğutmak için fırın ve vermek formunun çıkar. Güveç hafifçe yerleşir.
Bir yemeğin üzerine Soğutulmuş puding yayıldı ve keyfini çıkarın.
Afiyet olsun!
100 g KBZHU: K - 110, B -6, K - 7.3 V - 5.
çanak kalori ve yağ azaltmak için - bir dişi beden toplamak için gerekli olan kazanç yağ,% 9 süzme peynir kullanımı (% 1-5 den) daha az yağlı süzme peynir kullanın.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!