Selamlar! Bir kez ve herkes için daha ince, lezzetli ve tatmin edici hale geldiğiniz yere hoş geldiniz!
Kanalım, kalori açığıyla kilo verme deneyimim, günlük menü örnekleri ve ayrıca hesaplanmış bir KBZhU ile diyetimden yemek tarifleri.
Neden KBZhU tabaklarına ihtiyacınız var? Lezzetli, doyurucu ve rahat zayıflamak için:
Soğuk ne kadar yakınsa, o kadar doyurucu salatalar istersiniz.
Bugün size geleneksel salata sosu çeşitlendirmek için pancarlı bir salata tarifi sunmak istiyorum.
Makalenin sonunda bir video tarifi, bir içerik listesi ve 100 g başına KBZhU bulacaksınız.
Salata için pancarları yumuşayana kadar kaynatın veya pişirin. Salata, fırınlanmış pancarla daha lezzetli olur.
Pancarları orta küpler halinde kesin.
Ayrıca salatalık turşusu da kesiyoruz.
Salatayı topluyoruz.
Pancarları porsiyonlu bir tabağa, üstüne salatalık turşusu ve yeşil bezelye koyun.
Zeytinyağı serpin.
Roka ile örtün ve fındık serpin.
Tat ve arzuya göre tuz ve karabiber.
Videolu tarifi izleyebilirsiniz:
Dolu bir akşam yemeği yediğim salatanın malzemeleri:
- haşlanmış pancar - 150 gr,
- salatalık turşusu - 70 gr,
- yeşil bezelye (şekersiz) - 50 gr,
- çam fıstığı (veya diğer fındıklar) - 20 gr,
- zeytinyağı - 5 gr,
- roka - 20 gr.
KBZHU bütün kısım için: K - 296, B - 9.3, F - 17.3, U - 262
Beğenin, makaleyi beğendiyseniz, görüşlerinizi yorumlarda ve hazırlanan tariflerin fotoğraflarını paylaşın.