bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
Pazartesi erken başladı. Gerçekten nihayet yaz için özel olarak satın yaz beyaz elbise, giysi istedim çünkü Bulutlu sabah ilk başta beni üzer. Ama ne yazık ki hava yine sıcak beni elbise verdi. Güzel bir elbise içinde kader övünç fotoğrafları görmüyorum.
hayal kırıklığı, ben bile tartı kontrolu unuttu, evet esch euzh kahvaltı ve erken ayrılmak hızla sürdü! Yani bu haftanın sonuçları yarın görecek.
Erken kahvaltı - muz yulaf kek (120 gr) ve yeşil çayın balık pate (40 gr) ile eve kepek ekmeği (30 gr) üzerine sandviç.
Kahvaltı açık olduğundan 400 kcal.
Hava yüzüstü etmezse, o zaman kahvaltıdan sonra biz dolu ve iş Moskova'ya gitti ve - yürüyüş ENEA at.
Ve hava, güneş peeped hatta birkaç kez hayal kırıklığına uğratmadı.
Ben yüz kere gerçekten ENEA gibi özellikle güzel restorasyon sonrasında yoktu ve sadece ana cadde üzerinde söylediler düşünüyorum.
Sadece çiçek yerleştirildiğini ve peyzaj tasarımının ortaya koydu ne kadar güzel görünüyorsun.
Bugün, ENEA, biz adımları çok bulundu ve benim pedometre sevdiğin çikolatalı dondurma için kendinizi tedavi edebilirsiniz o güven söyledi.
çikolata ve ne kadar sevinç ve zevk basit cam getirdi! Ve sadece - 175 kcal.
Gerekli programı - ENEA en ilgi çekici özelliklerinden birinden bir resim - çeşme:
Motrya Değil bugün Cuma ENEA özellikle yaşlı yürüyen bir sürü de. Birçok ziyaretçi - henüz tüm hızıyla tatil sezonu ve pek çok genç insan.
yürümek Yeter, biz kocasının velilere sürdü (Moskova'ya geldiğinde hep onu kontrol etmeye çağırmak).
Ve tabii ki biz öğle olmadan gitmesine izin vermeyin.
Dine (100 g kadar) haşlanmış patates ve kalça Courneuve, bir fırın (130 g) pişmiş yanı sıra bazı taze sebze. Bir çay bitter çikolata, 15 g% 75 (aşağıda kaydırma resim) yedi.
Öğle açık 410 kcal.
Biraz sohbet ve daha yeşil çay içerek, biz onun zaten sevgili Moskova'ya geri eve gitti.
arabadan var Yani, eve geldi ve hatta hava tamamen farklı - çam ormanı kokusu ile taze. Nefes istiyorum!
Akşam yemeği için, hiçbir şeyin bir gün önce hazırlanan tavuk pastırma, hariç, önceden hazırlıklı yoktu. Bu nedenle, yapışmaz tava, iki yumurta, 80 gr tavuk dilimlenmiş pastırma, domates 50 g yumurta kızarmış. yulaf kek (60 gr) - Bir çay muz istedi.
O yemeğe çıktı 375 kcal.
gün ben got 1360 kcal.
Testere su, bir yürüyüş su şişesinden ayırdı bile olmaz.
Sana bazı yemeklerin tarifleri hatırlatayım:
Reçete tavuk pastırma - Buraya.
muz-yulaf ezmesi kek tarifleri - Buraya.
Reçete kepek ekmek ev yapımı - Buraya.
Kilo vermek ister ama nereden başlayacağımı bilmiyorum? Sen faydalı olacaktır Bu makale.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!