bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
Ben bir oyun buldum. Konsol veya bilgisayar oyunlarında Koca bazen serbest zaman esner. Ve ayrıca bu serin denemeye karar verdi ve Cumartesi bulutlu hokey onunla mücadele.
Uzun bir süre biz gülmedi! Ve hatta bir kavga birkaç kez vardı! Tabii ki, ben sonsuza dek kaybettiğini ve kocası kızgın, ama yine de) olumlu aldık.
Oysa distract bir şeyler bazen iyi bile burada böyle saçma.
Ve video oyunları hakkında ne düşünüyorsun ve kocası arttı? Birçok eşleri yüzünden kocalarıyla oyunların kavga biliyoruz. Ama görünüşe göre, bu adam oyunun çekin olmadığı durumdur.
Bir şirketi yapabilirsiniz hatta tam tersine buradayım. Ve kadınlar bile kocaları yerde içki geçen para harcamak yok, bilgisayarda yaptığı tanchiki oynuyordum evde oturup barlara gitmez o memnun olduğunu biliyoruz.
Ve o gün, kızarmış yumurta kahvaltı ve tereyağı tam tahıl ekmeği (30 gr) üzerinde iki sandviç (g 5 hakkında) ve chum (60 gr) ile başladı. Şimdi Yeşil çay benim ebedi arkadaştır.
Kahvaltı geldi 405 kcal olabilir.
o içme çok haline geldiğini fark ettim. Ben yeşil çay çok içmek tavsiye edilmez okudum ama aynı zamanda yazma mevcut yeşil çay kalitesini Cho satmak yoksul olduğunu ve çok daha azdır tüm özellikleri doğuştan gelen sahiptir Elimizdeki o.
o şey -Yani istediğinde 15 bitter çikolata g ve halen çiğnemek için 20 gr fıstık dışarı ölçülen ile yeşil çay inilmesi 11 saat sonra, olmasıydı.
ile (fıstık dahil olmak üzere) sonucu inilmesi 190 kcal olabilir.
Ve hazır ne var öğlen - bu da bir şeydir. Tabii ki, bu tarifi geleneksel gıda alışkın değil deneye sevmez olan mes için değildir.
Ama yeni bir şey denemek ister.
Bizim mağaza salata Tay Tom Yam çorbası satmak olduğunu - Ben instagramme burada peeked. Ve ben çorba gibi pişirmeye denemeye karar verdi. Gerçek Tom Yum hiç denemedim itiraf etmeliyim ama onu övgü hakkında çok şey duydum.
Bana neler oldu ve ben bir tabak yedim için bu makaleyi zevk sevdim. Ama kocam takdir etmedi, ama o balık ve balık çorbası sevmiyor.
Yani öğle yemeği için balık çorbası "a la Tom Yam" var - 450 g ve kepek ekmeği 30 g - 235 kcal.
karpuz 600 gram - Bugün bile Mey ikinci aperatif oldu - 150 kcal olabilir.
Ve doğru bir şekilde kolayca ve akşam yemeği: göğüs, baharatlar (200 gr, ham) ve salatalık (120 g) ile pişmiş.
Toplam yemeği çekti 260 kcal.
Ve son anda ben gün boyunca erik yedi hatırladım 100 kcal olabilir.
Ve bir gün 1340 kcal birikmişti. İçti su, yeşil çay sürü ve bir dinlenme bugün hem fiziksel hem de zihinsel.
Bugün sana bir kaç tarifleri hatırlatmak istiyorum:
Peynir çorbası - Buraya.
pide üzerinde Pizza (hızlı ve lezzetli) - Buraya.
Elma börek - çok lezzetli - Buraya.
Ve kim su bizi nasıl etkilediği ilgilendiğini ve kaybetmek ağırlık yardımcı olur - makaleye bir başvuru - Buraya.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!