bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
Söz verdiğimiz gibi, Checkweighing ilgili kısa bir rapor.
Sonuç - eksi bir hafta önce tartı son ile 400 gram. Yavaş yavaş kilo kaybetmeye devam. Ve özellikle de beni hiçbir yere acele. ağırlık 132 kg biraz daha bir yıl öncesine göre, büyük hissedin. Zaten fazla fotoğraf kendim (ve bana bu, biliyorsunuz, şekil gibi! - ben) büyük ağırlık neredeyse hiç fotoğrafları var.
Bu maddenin temel fikir - Bir yılı ve 4 ay var kilo kaybetme sürecinde uzun zaman ise, örneğin, kendinize küçük bayramları izin verir.
Ben chitmilah (sen imrenilen atıştırmalıklar yiyebilirsiniz kalori sayma değildir bir yemek,) bahsetmiyorum - gerektiği ancak o zaman öncelikle psikolojik boşaltılır ve - çünkü 1-2 kez bir ay sipariş mutlaka gastronomik.
Ve tam gün bahsediyorum, sadece kalori hesabı, kilo kaybetme sonsuz süreci hakkında unutmak zaman, pişirme ve sadece hayatın tadını, arkadaşlar ve aile, iyi hava ile sosyalleşme, gezi bir yerlerde.
Örneğin, ben, hatta yarım yıl sonra, kariyerinin başında içinde o, kilo kaybı ona yol başlamamış beri Ona hiç dikkat, kendini bile (favori atıştırmalıklar yiyebilirsiniz hangi yemekler, chitmilov izin Kalori). Bu, böyle chitmily Sadece aksi cesareti ihtiyacı olduğunu deneyimlerinden bildiği tek yeterince uzun bir süre sonra oldu.
Biz arzuları ve ruh haliyle tümü. Biz robotlar değildir ve bir noktada biz boşaltma, dinlenme, yeniden başlatma gereken bir noktaya - bu kelimelerin herhangi ince, bana öyle geliyor.
Böyle bir Gittim ve bugüne kadar gitmeye devam olduğunu uzun bir yol ile - sadece ihtiyaç avunmak. Nedenle içinde değil böylece kekler, kurabiyeler, yağlı kızarmış eti kilo götürdü ve açıktır.
o, daha iyi bir sonuç yolculuğunuza devam etmek ve daha da başarmak için yeni gücü bulmak için yardımcı olacaktır - Kendine Zaten sonuçlar küçük değildir elde ettik eğer dinlenmek için izin verin. Yine, benim deneyim hiçbir gevşeme, depresif edilebileceğini göstermiştir ki hiç iyi olmaz.
Evet, kaybetmek ağırlığına sayma kalori lezzetli ve doyurucu olabilir. Ama kendini kontrol uzun bir süreç, kalori sayma tüm ondan gerisini seyreltmek gerekir.
Son zamanlarda ben yorgun, hiçbir ruh hali olduğunu fark ettiniz. Evet var. Yine de tavsiyen dinledikten sonra, ben doğada dinlenmek için her şeyin ve en az birkaç gün sadece yürümek ve favori yerlerden bir mola almaya karar verdi.
Dün Enea sevdikleri yürüyüş bahsetmiştim.
Ve bugün, sayma kalori olmadan ben ocağının kıyısında bizim piknik bahsediyor. Gerçek ilk gün burada belirtilmemiştir. Ve bugün ne var bir şey Hayatımda ilk kez oldu. Ama bütün sırayla).
Biz erken zamanki gibi kalkıp ben yumuşak peynir ve kırmızı balık ile kahvaltı ovsyanoblinom vardı. kendime söz gibi - Sanmıyorum kalori bugün sadece tatil keyfini.
Hava güzeldi, güneş parlıyordu ve piknik ruh hali hırçın oldu. I) dinlenmek için iyi karpuz gibi, bir şey biraz sebze almak zorunda kaldı.
Bu nedenle, kocam ve ben mağazaya ve zaten eve döndü tam paketi ile gitti.
Bizim macera başladı yer burası.
Neredeyse biz asansörde bizim kata kadar sürdü ve aniden yanıp sönen ışıklar, asansör sarsıldı birkaç kez ve durdu. skorbord rakam 8 yanıyordu - Bizim zemin. Eh, sanırım, şimdi açık asansörün kapısına bir şeydir. Ama tef ile dansların hiçbiri yardım etmedi, yoktu. Bence Sıkıştık bu rapora memuru acil butonuna aramak zorunda.
Asansörde Haberleşme değil işi, çağrı ev yapar ve biz sıkışmış olduğunu söylemek - bu imkansızdır. Ve biz) piknik için tüm hazır, mağazadan bir şey bekliyor.
Ve biz küçük havasız asansör teknisyeni bekler. Biz 40 dakika onlar için bekledi.
Teknoloji asansör yeniden başladı - biz kabinde ışık takıldı. Kim sıkışmış - o ışığı olmayan küçük havasız uzay birkaç kişi olmak ne olduğunu bilir.
Şimdi, sadece kapıyı tamir ve bizim katta yarıldı umuyordum.
Ama orada değildi. Kapı nihayet manuel teknikleri açıldı, ama biz bizim kat ulaşmış değil ve asansör 7. kattaki yarısından fazlası sıkışmış olduğu ortaya çıktı. Ve asansör arabadan tırmanmak ve tam anlamıyla taksiden taramaya vardı!
O anda, ben hemen bir yıl önce, çok kolay benim kilo ile almak olamayacağını düşündük. Belki ben bile bu koşullarda asansör kabininin dışına almak olamazdı.
Bu arada, ben asansörde sıkışmış var, birinci ve umarım son kez oldu.
Bu küçük macera bize planlı bir pikniğe gitmek durmadı. Hatta bir mayo ve güneşlenme giydi ama yüzmek cesaret edemedi, dizlerinin üzerine gitti ve fark - ben devam edemez, çok soğuk su oldu.
Bu sefer, kendini hazırlamak ve deposunda her şeyi satın almak hiç bir şey verdi. Biz her zaman zaman plansız avans piknikler bizi kurtardığını Eğer piknik için çeşitli atıştırmalıklar satın alabilirsiniz kanıtlanmış dükkanı biliyorum.
Hala yalan ederken, mantar kendisi marine, ama bana sadece 5 dakika sürdü.
İşte ürünlerden oluşan bir gün boyunca bizimleydi olduğunu. Onu unutulmuş bile geç öğleden sonra kızarmış ızgara balık, ama I resim çekmek, bu nedenle yerine balık şekilde, ben de balık (burç) tarafından, benim fotoğrafımı kolaj.
İyi değer bana yeni bir enerji ve olumlu duyguları verilen. Ve başlayarak biz engelleri karşılaştığımız rağmen - harika bir gündü.
Eğer arı, Pozar bizim karpuz üzerinde kocası tarafından ısırılan inanmıyorum edin.
Bunun üzerine takılıp, bazen dinlenmek ve yeni bir enerji ile mücadele için ağırlık kaybetme Hepinize başarılar diliyorum ve değil!
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!