Tüm diyet selamlar, benim blog içine baktı.
son akşam yemeği için, kendimi kabak tekneler hazırlamak ve birisi retseptik benzer tekneler istedi hatırlandı. Bu nedenle, bir kamera ile silahlı ve sizin tarifini hazırlamak karar verdi.
Çok basit, ama kutu birisi yararlı olabilir.
O (gram KBZHU inananların belirtilir) götürdü:
- I (uygun bir kaşık temizlemek için) tekne oluşturmak üzere tohum yarıda temizlenmiş 1 küçük kabak,. kabak 2 pompaları - 280 g döndü.
- haşlanmış tavuk göğsü 80 gram (Uzun kanatları pişmiş tavuk göğsü bekleyen edilmiş ve bunu ikinci bir şans vermeye karar).
- % 10 krem / doğal yoğurt / yoğurt 50 g - adlandırılan ürünün herhangi bir buzdolabında kullanılabilir.
- peynir 50 gr (I Suluguni peynir çeşidi kullanılır).
- Küçük domates (I kiraz 50 g) eklenmiştir.
- sarımsak dişi - 3 yıl
- Tuz ve tadı biber.
Hazırlanması.
kabak tekneler Cut - yarısında kabak kesilmiş ve bir kaşıkla çekirdeklerini temizleyin.
Tuz ve biber ile bir teknenin ortasında.
İnce haşlanmış tavuk göğsü doğrayın ve ince doğranmış sarımsak üstünde uyumaya, bir tekne koydu.
Domates halkalar halinde kesilmiş ve üstüne koydu.
Yağlayın veya ekşi krema veya yoğurt veya yoğurt - buzdolabında.
Ve peynir tabakasının tüm tamamlar. Onun plakaları kesmek karar verdi. Sen sürersin.
Pişmiş kabak kadar 35-40 dakika boyunca 200 derece fırında Hasat.
Teknelerimiz hazır. Afiyet olsun!
KBZHU 100 g K - 74 B - 7 F - 3.3, y - 3.4.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!