Tüm diyet selamlar!
İlk ana sayfam gelenler için.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için49.5 kg.
Bugün mantar için gitmek istiyorum. 30 am - Hatta 4 için alarm ayarlamak.
Ama şimdi bir sonraki dairede onarım çalışanları yapıyor olduğu ortaya çıktı.
Onarım - bu tabii ki. onun bitmiş bir kez tamamı ya da yapacağız. Ama görünüşe göre bir Cumartesi gecesi kapalı düzenlemek ve dinlenmek için kiralanmış işçilere verdi. Öyle ki 03:00 tam boğaz (ve yatak odası duvarının arkasında olması apartmanda) 'de seslendirdi kadar, sang dans, bağırdı ve çok yüksek aklınıza gelebilecek her şeyi yaptım rahat. diğer komşuları tarafından yapılan tüm yorumlar bile ilahi daha yüksek sesle tepki gösterdiler. Şaşırtıcı bir şekilde, tüm ama aynı zamanda değil, acı ve keresinde zaten 102 dial tore polisi aramadım. Sonuç - Tüm kat ve ve Sizu uyanık yukarıdaki komşular yarım gece.
Ve 4-30 kocası sonucunda bana sordu: "Eğer mantar üzere hemen gitmek istediğinden emin misin?" "No": Neredeyse bir rüya söyledi. Yani başladı ve bizim sessiz avcılık bugün) buluverdik.
"Hırslı" mantar toplayıcılar) küçük bir tarih.
Ben menüye geçin. Bugün 1300 kcal için kendimi yeterince hafif bir menü planlanmış. Ama planlarım haince istilası tarafından ihlal edilmiştir.
Benim kahvaltı bugün - en sevilen biri. Uzun zaman önce, kendinize iyi balık müsamaha etmedi. Kahvaltıda, tereyağı (10 gr) ve balık ile ev çavdar tam tahıllı ekmek (4 küçük sandviçler içine ekmek 55 gram) bir sandviç (90 gram kadar!). Yeşil çay harika bir tamamlayıcı sevdiğim atıştırmalıklar olduğunu. Ve yemek sürecinde vitamin ve omega-3 almak unutmayın.
Kahvaltı açık olduğundan 395 kcal.
Kahvaltıdan sonra, ormanda bir yürüyüşe donmuş, ama taze hava değer öyle.
Bu arada, biz bile burun akıntısı gider, o daha sık çam ormanında havada daha iyi hissediyorum fark ettim.
Hava iğne yapraklı ormanlar nedeniyle aktif seçim kozalaklı havayı dekontamine ve benzersiz bir mikroklima oluşturur belirli madde için güçlü iyileştirici özelliği vardır. Çam hava pratik olarak steril olduğu söylenir. Hiçbir şey için daha önce inşa tatil ve sağlık merkezlerinin çam ormanları bulunmaktadır.
) Konudan Geçenlerde sapmak şey
bütün gün fıstık 20 gram - 110 kcal. Sadece doğru yağların kazanmak ve lezzetli fındık yemeye.
Ve eve dönen ve ısınmış - snack karpuz 700 gr - 175 kcal.
Uzun eve Shawarma yemedi şey olmuştur - söyledi.
Ben de çok yaptık.
350 g - PP tecessümde - O öğle shaurmy saat hızında - 350 kcal Öğle yemeği için bana çıktı.
Ve burada ben ekşi süt 450 ml den bitiş yemeğe bugün planlıyordu. Uzun bunu ilerletmek istediğini ve ekşi bir şişe süt satın aldı.
Ama orada değildi. Bugünün ters Putu yürüyüşün ardından shawarma için Korece havuç satın almak istediğinde, karides (çok iyi bir fiyata) hisseleri kocam testere. Ve sonra bir şekilde bir sonraki tatil, biz beklediği işaretlemek için gerekli olan karar verildi. Gerçi) böylece karides yemek, "denizde" yemeyin. Ve hemen Mead sevdiğim şişe beni baştan çıkardı.
Ben kesinlikle karşı olmadığını söylemek gerekir. Chitmil chitmil bu yüzden, ben o mutlu eve bulmuştun.
Son zamanlarda, her şeyi doğrudan deşarj çeşit gerekiyordu. Görünüşe göre bu tatil duygu, ama aslında, ve bırakın değildir. Bir bayram olarak Benim için - bu sahne bir değişiklik. Ancak o zaman bu geri kalanı, deneyim kazanmak ve bir sonraki iş yıllık ücret olabilir.
Yani, akşam yemeği için - karides 200 gram - 200 kcal.
O sonuydu Ve eğer - sadece iyi olurdu - benim 1300 kcal açığı. Ama "kocası sayesinde" hala içebilirsiniz -Update sadece zaman mead edildi.
Neden bu konuda konuşmak? Birçok kişi ne kadar hiç alkol içmeyin yıl daha sormak? Tabii ki, bu oldu, itiraf ediyorum. Ama çok nadir olduğunu ve her zaman chitmila gün oldu. Son zamanlarda kullanım olasılığı daha yüksektir haline (1-2 kez bir ay, ama aşırıya kaçmadan) ve bütün bunlar, iyi hava (çok nadiren bizi memnun ediyor) yardımcı olduğu öyle - barbekü - iyi bir şirket.
Alkol savunan ve nadiren içki, hiçbir fotoğrafın böylece değildir.
Öğleden sonra, benim plansız chitmil sana yük haline geldi. çok az enerji ve kalori harcamak olsa Ve biz yürüyüşe gitti.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!