Tüm diyet selamlar!
tüm hızıyla Sezon kabak. Yani sadece sen ve ben hazır değiliz.
Ve şimdi kabak güveç için bir reçete ile size gelmek.
Hazırlanmak için gerekli:
- Küçük bir kabak (300 g)
- Geleneksel peynir 100 g (bir ev% 9 oldu)
- 1 yumurta,
- Düşük yağlı peynir 50 g.
- 2-3 diş sarımsak (5)
- yeşil soğan ve rezene,
- Tuz, biber.
Hazırlanması.
Kabak gerekli rendeleyin ve onunla sıvı kuyu dışarı sıkmak.
Sonra peynir ve yumurta, tuz ve çapraz ile kabak karıştırın.
Peynir ızgara, sarımsak, ızgara, pirzola otlar ve squash için eklenti her şeyi. İyice karıştırın.
Daha iyi promeshat amacıyla iki aşamada ürün ekleyin.
Karışım, biz form (I kullanımı silikon bakeware mi) içine kayması daha sonra.
Ve 35 dakika boyunca 200 derece fırında koyun. Fırının bir göz atın, hepsi farklı şekillerde pişmiş.
İşte elde edilen bir vkusnuypirogek bu.
Afiyet olsun!
100 g KBZHU: - 85 B - K 6, K - 5.5 V - 3.4.
Daha az yağ alarak biraz kalori ve peynir yağ içeriğini azaltabilir.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!