Tüm diyet selamlar!
Tavuk göğsü ile sıcak bir yemek için bir reçete ile yanınızda değilim.
Burada, çok lezzetli Gerçek şu ki, ben kilo değil, ben çok olacak düşünüyorum.
KBZHU gram bir gösterge ve sayma kalori olanlar için ürünlerin sayısı sonunda gösterir.
Pişirme geçin.
İlk adım ince soğan ve üç havuç doğranır. Biz zeytinyağı bir damla üzerinde tava yapışmaz bunları kızartın.
Kızarmış soğan ve havuç tavuk göğsü küçük küpler halinde kesilmiş ve tavaya ekleyin ederken. Tuz, biber, sarımsak ekleyin ve onları biraz kuru kızartın.
Su bir yerde 200 mi, bir kapak ile kapak ve orta ısı yaklaşık 15 dakika süre ile kaynamaya ekleme.
haşlanmış tavuk göğsü daha sonra yumuşak peynir ve kepekli un ile birlikte tavaya ilave edilir peynir, ovmak ederken. ortaya bir taşım kaynatın iyi ve orta ateşte karıştırın! Sonra önlemek kaynayan ateş azalır. Çok sonunda lezzet için biraz sarımsak ve yeşillikleri ekleyin.
çanak hazır! Afiyet olsun!
Ben gerekli:
- 900 g tavuk göğsü
- havuç ortamı (130 g),
- soğan 90 g,
- peynir (I SVALIA) - 50 gr,
- yumuşak peynir kavanoz (I Cottage 5.5%) - 200 g
- 2 diş sarımsak 5 g,
- Tuz, biber, sarımsak, kuru tat,
- dereotu,
- (20 g kadar) küçük gorochkoy Un Bütün-tane buğday kaşığı.
KBZHU 100 g K - 100 B - 15.3, F - 3.2, y - 3.3.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!