Tüm diyet selamlar!
Son zamanlarda, sebzeli bulgur kendimi hazırlarken! Çok lezzetli ve besleyici bu! Ve kalori değil bir sürü! Seninle tarifi paylaşamaz.
Sadece benim tarifleri bahsetmek istiyorum ağırlık ve sayım kalori kaybetme ve BZHU için!
Eğer kalori saymak yoksa - göze ürünlerini alır. Ve KBZHU inananlar - ı işaret böylece, ürünün önemli ağırlığı ne kadar ben KBZHU bitmiş yemeğin oluşur nedeniyle ağırlığı, tabak koymak ürünlerimi ağırlığındaydı.
Yani, bulgur sebzeli.KBZHU makalenin sonunda gösterdi.
Ben gerekli:
kuru bir formda 150 gr bulgur.
300g kabak (1 küçük).
100 g havuç (1 küçük parçalar).
soğan 70 g (1 küçük parçalar).
biber 70 g (yarım ortalama biber).
domates 200 g (küçük domates 2).
tereyağı 20 g.
Tuz ve karabiber - tadı.
3 diş sarımsak (5 g) eklendi.
Hazırlanması.
İnce su ekleyin yapışmaz yağ olmadan tava yapışmaz soğan, havuç rendeleyin ve yavru doğrayın.
Biz yumuşayıncaya kadar havuç ve soğan gibi ve orta küpler dilimlenmiş kabak eklersiniz. Tuz ve tadı biber. Ve sadece 50 ml biraz su ekleyerek.
Simmer yarı pişmiş kabak kadar kapalı. Sadece bu zamanda, ince biber ve domatesi doğrayın yapabilirsiniz.
tava, doğranmış domates ve dolmalık biber ve tereyağı bir dilim ekle.
Biz Eriyik tereyağı vermek ve bulguru ve ince doğranmış sarımsak ekleyin.
Biraz daha tuz değilim.
Stir ve kaynamaya, pişmiş bulgur kadar kapalı.
Su artık ben kabak ve domates suyunu vardı doldurulmu˛tur.
hazır sebzeli Bizim bulgur! Kokulu ve lezzetli - Sana fethetmek gerekir!
Afiyet olsun!
KBZHU K - 80 B - 2.3 M - 2.2 V - 14.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!