İyi günler, kilo!
Kim benim kanalda ilk kez? en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben 132.2 kg, paylaşmak tarifleri ve deneyimleri ile benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Şu anda ben 44 kg kurtulmak mümkün olmuştur.
Bir kez daha, İyi Tatiller herkese! Mutlu Zafer Bayramı!
Biz kocamın ailesi ile Zafer Bayramı kutladı.
barbekü - Ve bir gelenek kutlanmaya yılın sıcak bir zaman olur.
Ya Haftada düz hafta sonu chitmil. Spree ve rahatla. Gidip başka kaybetmek ağırlık ve benim ruh vücudun kullanmak istiyoruz.
Tabii benim chitmil okoloPPshny hepsi, aynı kebaplar - çünkü tavuk veya hindi, deniz sebzeleri. Ve alkol az miktarda ve aynı pide dahil ederek kalori açığı çıkmak.
Daha önce, nadiren kendime yükleme (chitmily) günlerini izin verilir, ancak şimdi ruh gerektirir ve daha fazla sebep.
Önemli olan bir hafta ya da iki kez, çoğu kez değil - iyidir o.
Erken çavdar ezmesi ile ekmek (60 g) (en fazla 10 gram) ve balık (g 40 hakkında) kahvaltı sandviç vardı.
Karar kalori hala çalışmıyor, bu gün sayılmaz. Ve chitmil aynı!)
Ama sipariş için olsa kalori günde gıda üzerine, özellikle onun önünde, rapor saymak değil.
Eh, neredeyse bütün gün kebap ızgara ve tebliğ, temiz havada geçirdi. temiz hava ve iyi bir şirket daha iyi ne olabilir?).
Şu anda tavuk uyluk ve bol miktarda sebze ve bir sürü I şiş. Ve yine kırmızı şarap ve pide içinde rencide.
O kadar bir akşam yemeği sorunsuz yemeğe akan bu oldu. domates, turp, salatalık, dolmalık biber: Doğal olarak, ben sebzelere eğilip çalıştı.
Öğleden en iyi şekilde ortaya çıktı gerçi ben bile, su neredeyse normal içti.
Ve nasıl bir tatil aldı?
Kızıl Meydanı'nda geçit izledi şanslı olanlar vardır? Bir havai fişek gösterisi? Bunun gibi mi?
Hatta televizyonda görmek yok.
Ama biz) ailesi ile güzel bir saat seçin.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!