Yeni azizlerin başlangıcı için böyle bir kamp biliyorsun, onu takip edersen, yok ettiklerin için üzül sağlıklı beslenmenin tüm kuralları, birkaç kilo aldınız ve vücudunuzu ağır bir Ne? İşte, tüm susillalar, sağlığınızı iyileştirmek için bu kadar özenle uyguladıysanız, gelmeye başladılar. Her şey gitti, merhaba, depresyon.
Malzemeler: Böyle bir ruh haline karşı mutfak tezgahı protestoları!, Bugün ağrısızlıktan ve sağlıklı bir yemeğe kolay bir dönüşten bahsedeceğiz, Çok basit! Size yardımcı olacak en iyi 10 Cookpad türü
Pişirme metodu:
Porada No. 1, kafa. Kendinize zvinuvachuvati demeyi bırakın ve kendi kendini yok etmeye başlayın. İki gün boyunca korkunç bir şey yapılmadı, vücut kolayca ilham alabilir. Yogayı sevmek - ve senin için karşılık vereceğim. Sadece yeni bir aşamanın başlangıcında olduğunuzu belirtin. Düşüncelerinizi ağustosböceğine çevirin. Kader koçanı, bir hobiye başlamak, bir kursa kaydolmak, yoga yapmak için mucize bir saattir. Her şey doğrudan yemeğe götürülemez, ancak özgüveniniz, iradeniz, yemeğiniz, ruh haliniz için iyileşir.
2 numaralı gurur. Vіdmovtesya, zhorstkoї bu açlıktan kaynaklanır. Adım adım kilo vermeniz gerekiyor, sağlığınız için endişelerinizi atmanın ve yeni problemler kazanmanın bir anlamı yok. Tim daha büyüktür, en güçlü alışverişleri hayata geçirmek kaçınılmazdır: Aç bir stresten sonra vücut yağları yenilemek, kısa bir süre için benzer bir "zhahu"nun tekrarını depolamak ister. Yeterince tadına bakacağım. Sadece її doğru şekilde pişirin - sonuç takılmayacaktır. PX tarifleri size yardımcı olacaktır!
Porada numarası 3. Sakatat ve sık sık yiyin. Bu doğru. Bunun yerine, günde beş kez, küçük bir porsiyon alın, 2-3 kat daha fazla azaltın. Kendinizi böyle bir yeme rejimine alıştırın - sonucu göreceksiniz.
4 numara. Vücudun bir yıldız oluşturmasının bir saat sürdüğünü unutmayın. Yeni Kaya'dan önce yeterince sağlıklı beslenmediyseniz, yeni yaşam biçiminin doğal bir şeymiş gibi kabul görmesi için yaklaşık üç güne ihtiyacınız var. Birkaç gün devrim yaratmaya çalışmayın, adım adım değişime girin.
Porada numarası 5. Varlıklı insanlar için ilk potayı çalışmaktan korkmayın. Çözülmemiş sorunlar sözde duygusal geçişe yol açar. Tuga, stres, vtom, razdratuvannya - tüm bu duygular sizi sert bir şekilde yaşamaktan korkutur.
Porada numarası 6. Yürüyüş yapın ve spor yapın. Evden daha sık çıkın. Gün boyu ruh halinizi oluşturmak için biraz yürüyüş yapın ve sizi malt hakkında olumsuz düşüncelere, endişelere ve fantezilere dönüştürün. їzhі'dan sonra özellikle bayat gezinti yolu - kazınmış olacak.
7 numaralı gurur. Hatta beklemek! Akşam geç saatlerde iyi bir film izlemek istediğinizi anlayın, ancak etrafta takılmayan insanları düşünün, 8 yıla yakın uyuyanlara göre yaklaşık %20 daha fazla kalori yaşıyorlar. Bunun nedeni vücuttaki hormonal değişikliklerdir: uykunun kendisi, neredeyse açlıktan sorumlu olan hormon seviyesine eklenir.
Gurur numarası 8. Çıkar onu! Protein ve hücresel doku açısından zengin olan bu sağlıklı beslenme, normal beslenme şekline dönmenize yardımcı olacaktır.
9 numaralı gurur. Su iç! Ses çıkarırsan, kalbinden bir bardak su içersen, açlığı gidermek için daha az yiyeceğe ihtiyacın olur. Vcheni araştırmalar yaptı ve insanların zengin su içmekten hoşlandıklarını, daha az para harcadıklarını, daha az içtiklerini açıkladı.
10 numara. Düzgün yaşa. Ilf ve Petrov'daki gibi: "Nispeten rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, yardım etmeyeceksin, ama kesin. Telefona koy, kitap koy, diziye koyma. Üçüncü bir partide geçirdiğiniz saati düşünürseniz, nasıl daha fazlasını verdiğinizi işaretlemezsiniz, ona ihtiyacınız olmaz, dünyanın lezzetini tatmazsınız, bundan zevk almazsınız.
Ve yemek yerken gördüğünüz tüm ölümlerin, kaçınılmaz olarak yaşam yolunda büyük bir konuşma olduğunu unutmayın. Bunda ölümcül bir şey yok. Harika bir kullanışlılık olarak, cilt anını ve her şeye stavtesya radіte. Sağlıklı olmak!