İyi günler, kilo!
Geçen gün kendime tavuk ve arpa ile ala pilav hazırlanıyordu ve retseptikom ile ben paylaşımına istiyorum.
KBZHU K - 145, B - 17.7, M - 2.3, I - 14
Biz gerekir:
- 2 orta tavuk göğsü fileto (yaklaşık 800 g),
- 200-250 arpa g
- 1 büyük havuç,
- Orta soğan,
- Tuz, pilav, kimyon, barberis, 2 diş sarımsak için baharat.
Hazırlanması.
ilk şey arpa ıslatmak gerekir. Sabah arpa ile pilav pişirmeye karar verirse, o zaman gecede ıslatmak. Ben akşam pişmiş - Sabah batırılmış.
tavuk orta dilimler halinde kesin.
Rub havuç veya ince doğranmış, kıyılmış soğan.
zeytin yağı (tk yaklaşık 2) ve kızarmış havuç, soğan, 10 ml ekleyerek, ateşe tava koyun. Yani, sopa biraz su eklemez.
havuç ve soğan yarı mamul olduğunda, tadı tavuk ve baharat, tuz ekleyin ve karıştırın. 5 dakika dinlendirin Dye.
su ve karıştırılır arpa ve dolgu ekleyin. Fazla aşağıdaki fotoğrafta olduğu gibi çok su gerek yoktur.
kapaklı Kapak ve ara sıra karıştırarak pişirilir arpa kadar kaynamaya. arpa hazır değil ve su emilir ve kaynadı bütün edilmişse - Biraz sinsi sular.
Burada benimle öğle yemeği için bir arpa pilavı olduğunu.
Afiyet olsun!
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!