İyi günler, kilo!
Kim benim kanalda ilk kez? en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben 132.2 kg, paylaşmak tarifleri ve deneyimleri ile benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Şu anda ben 42 kg kurtulmak mümkün olmuştur.
Her gün gıdalar tartmak ve kalori saymak ve onu bir alışkanlık haline sahiptir ve yük değildir. ölçeklerde Haftalık sonuçları - mutlu.
Bugün sizinle pechalka paylaşmaya karar verdik. Hatırlarsan, ben pencere yeşillik ve hatta ekilen soğan, roka, dereotu ve fesleğen büyümeye istedi.
Yani, hiçbir şey alamadım. Neredeyse. Sadece bir soğan) büyüyen ve mutlu edilir. Ama içinde ben şüphe yok.
Ama her şey olsa anında gül, ama büyümek istemiyor. Dereotu güneşli tarafında olması gerekirken, fesleğen ve roka yarısı öldürüldü, ince ve gergin ne bırakılır büyümek için acele de değildir. Tüm -Peki Ne çelimsiz.. Ama vazgeçmek ve değilim hava tekrar deneyin warmer'll alır, ama mutfak pencere eşiğinin balkon yeniden düzenleme olarak. ve Ah) artık zemin dışına taşıyorsa izle.
Bir menü bugün.
kahvaltı kaymak (15 gram) ve balık pate (25 c) çavdar ekmeği (30 gr) yağ ve sandviç olmadan yapışmaz tavada pişirilen yumurta oluşuyordu.
Yasemin aromalı yeşil çay, Vitaminka ve omega kapsül - 3 bitmiş kahvaltı ve işe gidebilirsiniz.
Kahvaltıda hazırlanan 390 kcal.
çalışma altına inilmesi ve - (100g) hakkında elma ve kivi (90 c)
Atıştırmalık bırakılan 105 kcal.
Şu anda, bilgisayarda çalışması çok değildi ve evde ben iş nedeniyle, ben kendi başınıza serbest zaman kullanmak için gelemez.
Ben açık pencereden parlayan güneşi, ve temiz hava sokulmuş, böylece Ve hatta kedi ben yürüyüşe gitmeye karar, sol olduğunu.
Ama önce - öğle yemeği.
öğle yemeği için peynir çorbası (450 g) ve çavdar ekmeği bir plaka - çekti 435 kcal.
Ve öğleden sonra bir yürüyüşe çıktık. harika Hava! Güneş ısıtır!
yürüyüş değil sadece bir zevk değil, aynı zamanda benim kilo kaybı yararına buydu, ben tempolu yürüyüş, kaçak sessizce hazırlamak karar verdi.
Genel olarak, ben yanına gidip saklanan. Gerçek şu ki bu kadar, sadece yarım saat şu anda ayrılmamış.
Ve sessizce çalışmaya devam eder.
Yemek için ben tavuk göğsü yağ (160 g) ve (110 g yaklaşık) Meksika karışımı olmadan yapışmaz tavada kızartılmış etmişti
Toplam akşam döndü 300 kcal.
gün birikmişti 1230 kcal.
Sıvı vitamin A ve E eklenmesiyle duş sonrası bugün maliyeti sadece süt - Sarhoş su oranı, cilt bakımı için prosedür yapılan
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!