İyi günler, kilo!
Kim benim kanalda ilk kez? en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben 132.2 kg, paylaşmak tarifleri ve deneyimleri ile benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Şu anda ben 41 kg kurtulmak mümkün olmuştur.
Her gün gıdalar tartmak ve kalori saymak ve onu bir alışkanlık haline sahiptir ve yük değildir. ölçeklerde Haftalık sonuçları - mutlu.
Cumartesi günü birisi uyudu ve gündelik işten dinlenme ve biz 08:00 zaten iş bitti. Hatta gün içinde uyumayı etmeyin!
Bu nedenle, bugün hızla erken kahvaltı ve var.
Ev yapımı tavuk sosis ile çavdar ekmeği üzerinde Sandviç ve balık ezmesi olan iki çavdar ekmek.
Kahvaltı 350 tarihinde serbest bırakıldı kcal.
Snack bugün değildi. Hatta mağazaya gidip en azından bir muz, böylece bükülmüş satın almak değil.
Ama biz yakınları ile öğle yemeği için durdu ve orada öğle yemeği yedim.
Taze sebze, pişmiş shin ve haşlanmış patates yemek başardı.
Nasıl ben hiçbir yerde vardı gıda tartmak anlamak ve ben göz buldum ve hepsi büyük bir şekilde yuvarlanmış yaparlar.
Peynir çay 30 gram vardı.
Eh, benim sonucu hakkında öğle yemeği için 380 kcal olabilir.
biz taşındı ve o kadar kutlama değildi çünkü (Şubat ayı sonlarında) kocam benim doğum günü hatırladı eve, biz, rulo yemeye başaramadı.
Ve bir şey pişirmek istemiyorum, eve geldi onlar Kendini biraz şımartmak karar verdi.
Hesaplanması çok uygulama en besleyici rulo olarak kaydedilir ve t 400 gram kadar kaydedilir uygulama yararlanmak da başarısız oldu.
Ve sayma kalori yemeğe tarafından verilen uygulama verileri 560 kcal ortaya çıktı. Tabii ki, ben) rulo 400g yemek, ama öyle olsun vermedi.
Ve bugün içti su norm değildir. Yarın bile çünkü su eksikliği kilo ne kadar ölçekte kontrol etmeyeceği ve bunu eklemek normal olduğunu biliyorum. Ama birkaç gün sarhoş su oranı birikmiş fazlasının getirmeye yardımcı olacaktır.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!