22.02.2020
Kilo verme kanalımdaki herkese selamlar. Herkese iyi günler ve lezzetli doyurucu kilo kaybı!
Öncelikle tatil ile ilgilenen herkesi tebrik etmek istiyorum!
İlk kim beni ziyarete geldi?
Hadi tanışalım! Benim adım Anya ve Mayıs 2018'den beri doğru beslenme ve kalori açığı konusuna geçtim.
Blogumda 132,2 kg'dan (172 cm boyunda) kilo verme sürecimin nasıl gittiğinden bahsediyor, tarifleri ve deneyimleri paylaşıyorum.
Şu anda kurtulmayı başardım59kilogram.
Dün - Cumartesi benimle iş ve keyifli alışverişte, ayrıca beklenmedik ve plansız bir yükleme akşamı geçti.
Ama her şey yolunda.
Sabah erkenden Moskova'ya gitmek ve vergi dairesinin açılışına varmak için sabah erkenden kahvaltı yaptık. Belgeleri sunmamız ve bazı sorunları çözmemiz gerekiyordu.
Kahvaltıda lor hamur üzerinde et dolgulu, domatesli ve peynirli (145 g) açık bir turta yedim - 270 kcal.
Dün bu turtalardan kendime 2 tane yaptım. Biri akşam yemeği içindi, diğeri sabah kaldı.
Pastayı çayla yıkadım.
Ve kahvaltıdan hemen sonra bir araya gelip iş yapmaya başladık.
Vergi dairesindeki tüm sorunları çözdükten sonra, kocamın işindeki diğer birkaç yerde durduk ve Ikea'ya gittik. Uzun zamandır beklenen seyahatim!
Yolda biraz muz yedik.
Atıştırmalık - yaklaşık 120 gr muz -105 kcal.
Oh, ve Ikea'daydık. Doğru, satın almak istediğim her şey değil. Uzun zamandır fark ettiğimi bulamadım ama almaya cesaret edemedim.
Ama seyahatten memnun kaldım, ana planı aldım ve seyahat için ertelediğim her şeyi bile harcamadım - bu en keyifli şey.
Orkide koleksiyonumda bile, kocam sayesinde ikmal - henüz sahip olmadığımız yeni bir renk buldu (peki ve orkidenin fiyatı çok hoş çıktı - sadece 389 ruble, orkidelerle ilgilenen kim olduklarını bilir Fiyat:% s).
İşte yeni sakinimiz:
Öğleden sonra geç saatlerde eve trafik sıkışıklığından döndük ve ne öğle ne de akşam yemeği yedim, ama arada bir şey vardı.
Köfteli bir tabak patates çorbası - 380 gr - 220 kcal.
Ve yine kocam, tüm ahududuları benim için kalori olarak mahvetmeye karar verdi.
Bütün akşam kehribar rengi bir içecek ve jambon (satın alınan) ile tekel oyunuyla kendimizi eğlendirdik. Ve hatta biraz chipsin yedim!
"Ne korku! Ne uygulaması! Böyle kilo vermezler! ”- Evet, evet, bunların hepsini biliyorum ve bir kereden fazla duydum е Böyle kilo vermezler - bu şekilde dolu bir hayat yaşarlar ve aynı zamanda fazla kilolardan kurtulurlar.
Bu arada, jambon hakkında. Jambonumu neredeyse gelir gelmez pişirmeye koydum çünkü fırında uzun süre düşük sıcaklıkta beklemesi gerekiyor. Nihayet nitrit tuzu geldi!
İleriye baktığımda, nitrit tuzu ilavesiyle jambonun proto süper-kandırıldığını söyleyeceğim! Karakteristik jambon kokusu ile yoğun, sıkı, sulu. Bu sonuç beni bile şaşırttı - herkes onu çok sevdi.
Çok fazla kehribar içemediğim için (hayran değil) - hurma ile yeşil çaya geçtim.
İşte benim için sıradan bir gün böyle bir yükleme gecesine dönüştü.
Ve toplam kalori ve BJU'yu saymak bile istemiyorum.
Herkese mutlu tatiller ve lezzetli kilo kaybı!
Tatiller bayramdır, ancak her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu unutmayın!))
Hatırlatma:
Katalogtariflere bağlantılar.
Beşiksadece kalori açığı ile kilo vermeye çalışanlar için.
Cilt bakımıkilo verirken.
Zamanınız ve beğenileriniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanala abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. "OkoloPP" benim!