İyi günler, kilo!
Bugün peynir hakkında konuşmak istiyorum. Bu aşklar en ve bazıları sadece onsuz yapamam üründür. Bir karikatür Çip ve Deil Kurtarma oldu ya? kimin mükemmel reaksiyon peynire bir karakter Rokfor,) vardı.
Ayrıca aşk peyniri, daha önce mümkün olan her yerde pişirme kullandım. şişman iyi peynir içerdiği olarak Şimdi hepsi aynı sınırı deneyin.
Ancak, sadece mantıklı değil peynir terk.
bileşim, protein, süt yağı, mineraller, vitaminler ve çıkarıcılar içerir.
Protein Protein doku ve organlarda amino asitler benzer peynir, içinde ihtiva edilen ve bu nedenle de emilir, taze süt daha iyi bir protein daha uzundur.
peynir,% 3 mineral maddeleri ile ilgili olarak, büyük bir kısmı, kalsiyum ve fosfor aittir. onlarla birlikte çinko, iyot, selenyum, demir, bakır, potasyum, vitaminler içerir: A, D, E, B1, B2, B12, PP, C
Bu yazıda istediğim vermek peynirleri sınıflandırma yağ içeriği ile, hiç bu o kim kaybetmek ağırlık ilgi ürünün yağ oranı olduğundan.
İki kavram vardır - kuru madde içinde yağ, yüzde ve bitmiş peynir yağ içeriği olarak ifade edilir.
vb söz sahibi,% 40,% 50, - peynir tekerlekler ve pimler yapıştırılan etiketler, genellikle yüzde olarak yağlı peynir belirtilmedikçe Bu rakamlar yağ içeriği yüzdesini gösterir kuru peynir önemlidir.
Bitmiş peynirde yağ bir peynir seçerken neredeyse 2 kat daha az etiketleri dikkatle okuyunuz olmasıdır.
aşağıdaki gibi az yağlı peynir biri gibidir:
- salamura peynir (Adigeler, peynir, mozarella, Suluguni peynir çeşidi, beyaz, fıçılar): kcal - 210-310, proteinler - 18-25, yağlar - 18-25,
- lor peynirleri: kcal - 200-250, proteinler - 6-10, yağlar - 18-25,
- işlenmiş peynir: kcal - 230-290, proteinler - 18/09, yağlar - 19-25, karbonhidratlar - 3-10.
Daha şimdiden peynir ve yarı sert ve yumuşak peynir vardır.
peynir yarı katı içerir: kalori - 320-350, proteinler - 23-28, yağların - 25-30.
sert peynirler: Kcal - 360-400, 25-33 protein, yağ - 28-35.
yumuşak peynirler (Brie, Camembert, Rokfor, Dor Mavi) içerir: kalori - 350-400, proteinler - 25-25, yağların 28-35.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!