İyi günler, kilo!
Benimle bugünlerde başarısını paylaşan, bende geldi.
Burada seninle sonucu ben payını hafta Checkweighing başında düzenlemek ve karar verdi. Bir hafta önce, kilom 95.2 kg idi.
Günümüzde ölçek beni 94,3kg gösterdi!
Bir hafta boyunca 900 gram döner. I) mutluyum benim geçici hedefe umut - ulaşıldığında 8 Mart için bir başka 2 kg kaybetmek.
Ama Pazartesi son derece olanlar nasıl memnun. Benim diyet kırık ve kötü mide böylece akşamı neredeyse şaşkın olduğunu, yiyecek talep edilmiştir. İşte diyet, mide ve öfkeli ait modunda küçük bir aksaklık) alışması anlama geliyor.
Ancak tüm sırayla.
Ben kepekli ekmek ve morina karaciğeri pate sabah sandviç saat 8'de kahvaltı vardı. Testere Yasemin Yeşil Çay, Vitaminka ve omega-3. O çıktı - 340 kcal.
Ve akşam sağ yukarı süren iş, devam etti.
Ben benim atıştırma haline gelmiştir muz, store "Pyaterochka" koşmak ve satın başardı 90 kcal Günün 14 saat. Ekşi sütlü üretim (birçok yeme rağmen ve bana tavsiye) yemeye cesaret, yine etkilerini bedenim tahmin edilemez üzerine, ve hala eser yoktu.
I)) Aç, yorgun ve çok memnun değil 17 saat hakkında eve döndü. İyi makarnalık buğday makarna, ailemle birlikte tavuk suyu oldu ve ben öğle veya akşam yemeği oldu - 330 kcal olabilir.
Ama 19 saat boyunca planlanan başka yemek için umuyordum. kurutulmuş sarımsak, karabiber ve tavuk baharat - o fırın tavuk göğsü girdi Yani, sadece o özgürce duş ve baharat tuz.
Bir süre sonra 19 saatten daha benim ikinci yemek almaya - kavrulmuş tavuk göğsü ve sebze - yaklaşık 230 kcal olabilir.
(Sonradan benim için) geç akşam yatmadan önce yaklaşık 4 saat alacaktır yüzden, 23 saat üçte yatağa gitti.
Bugün açık 1000 kcal'lik. Eğer su hızı anlamak nasıl, ben de içki olamazdı. Sadece saf suyun litresi artı günde yeşil çay 2 bardak hakkında içti.
Ve ruhun çığlığı - Rouge yırtılmış... Ne zaman devlet kurumları, bankalar ve diğer kuruluşlar insanlar için çalışmak zorunda kalacaklar? Her seferinde (ve sık sık rastlamak) karşılaşmak, şok.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!