İyi günler!
Zaten beslenme için kilo kaybı nasıl başlayacağınızı söyledi hem bir kalori açığı geçti.
ağırlık durgunluk - bu her zayıflama korkulacak bir şeydir - Ve şimdi tam zamanı plato anlatmak geldi.
Kilo kaybetmek Mayıs 2018 ve kilo kaybetme kilolu beri, çok mutlu, teşvik edildi değildi kaç aydır. İlk başta bir ay içinde 4-5 ekstra kilo aldı Tabii ki, bu sevinmek değil. eksi ayda 3 kilogram ortalama - kilo hala ağır olmasına karşın ait Şimdi işler.
Ve ölçekte sayılar hemen hemen her gün memnun varken. Evet, tüm tavsiye ve sağduyu rağmen, her gün ağırlığındaydı. Şimdi haftada bir tartı benim kontroldür ve ardından daha sık size haberleri vermek. Ve hatta ayda bir ağırlığındaydı.
Ve şimdi, kilo kaybı sonuçlarını sevindirici, birden ölçekler üst üste o gün memnun etmek çok gerçeği beni durdurmak fark ettim. İlk I azından bu bizim kadınların küçük sırları kaynaklandığını düşündü. Ama hayır. hafta, iki hafta, üç hafta... ve ağırlık değer... Ben görülebilir bir diyet, KBZHU ve her şeyi tutmaya çalıştım olduğu kadar. Ağırlık zordu ve ayrılmak istemiyordu. Yaz aylarında gerçekleşti.
bir kez daha birçok bilgi yeniden okumak olması, bunun başıma fark tüm diyet korkuyorlar nedir - platoya gelir. Ve o anda ben tüm seçenekler nefret platoya aşmak için çalışan hiçbir% 100 olduğunu fark etti.
Denedim ve adres salıncaklar - artması ve azalması kalori onu. Ve bir süre karbonhidrat sadece artış - Cesedi yeniden dediği gibi ...
Ben önemli ölçüde düştü sonra Sonunda, denenmiş birçok yol ve ağırlık sadece terk etmeye başladı Günlük kalori içeriği - 1400 kalori günde ve o anda, ben havuza gitmeye başladı ve 10 oturumları için düzenlenen ay.
Ben sonbaharda plato ile tekrar görüştüğünü - ve yine kcal 1300 Günlük kalori küçümsenmesi yardımıyla bunun üstesinden gelmek ve hatta daha fazla fiziksel aktivite bağlamak başardı.
Şu anda ben gününde benim ve kalori 1300 kcal eşittir. Ve plato ile görüşmek istemiyoruz.
Ne talip?
Devam edecek ...
gıda ile aşk ilişkisi. Başlangıç.
gıda ile aşk ilişkisi. Olarak ben PP başladı.
gıda ile aşk ilişkisi. Bir kalori açığı.
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!