İyi günler, sevgili zayıflama!
Son zamanlarda, kalamar dolması ve bir tarif sizinle paylaşımına karar için kendimi hazırlanıyordu.
meze olarak ya da soğuk - sıcak olarak bu tarifi iyi niyet ortamından Squids.
KBZHU:
K - 118, B - 13.3 5.5 F-, Y - 2.9
Biz 2 porsiyon gerekir:
- 2, karkas kalamar - yaklaşık 200 gram ,.
- 2 yumurta,
- mantar (Ben şu anda dondurulmuş orman vardı)
- az yağlı peynir - 40 gr,
- yumuşak peynir - 60g,
- Sarımsak - 2-3 karanfil,
- tuz, karabiber.
Hazırlanması.
yumurta kaynatın ve ince doğrayın.
zeytinyağı, tuz ve karabiber bir damla tava olmayan bir çubuk üzerinde ince doğranmış mantar ve soğan kızartın.
İnce sarımsak doğrayın.
Bir kaba rende düşük yağlı peynir ovulur.
Bir kapta tüm malzemeyi karıştırın: kızarmış mantar ve soğan, yumurta, sarımsak, az yağlı peynir ve yumuşak hafifçe prisolit peynir ve çapraz ile giyinmiş. Bu arada, bu harika bir salata çıkıyor!)
Biz kalamar dönüyoruz. iyi temizlenmesi gerekir kalamar, bandı çıkarın ve mor kitin plaka çekin.
Zaten kalamar temizlemiş, sadece plakayı çıkarıp kalamar ile iyice durulayın zorunda kaldı.
Sonra su kalamar kaynar dökmek, birkaç saniye durdu ve boş sıcak sudur.
Artık zafarshirovat kalamar can.
Doldurulmuş Tekne folyo içine yığılmış ve hafifçe yumuşak peynir, tuz ve biber yağlı, kalamar.
Gelen fırın 220gr gemiye önceden ısıtılmış sadece 7 dakika kalamar.
Afiyet olsun!
Bu kalamar iyi hem sıcak hem de soğuk meze soğutulur.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!