Hepinize iyi günler!
Bugün benim günüm yanlış, rejim ve günde korkunç KBZHU ürünlerinin ihlali hakkında anlatacağım. Her zaman sorunsuz gidiyor benim kilo kaybı geçer değildir. Bazen kendimi vkusnyashek bir günü yapacağız ve bazen şartlar benim yemek planlarını bozmak.
Sabah avokado ile tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir ile morina pate benim erken favori ve sandviç her zamanki gibi başladı.
Vitaminki ve yeşil çay geleneksel olarak kahvaltı tamamladı. Ve belki bir aperatif üzerine, bir süre sonra bir muz yemek niyetinde.
kahvaltı muz hariç bana dönüştü 410 kcal.
Ama beklenmeyen oldu ve ben iş bırakmak zorunda kaldı. Ben akşam eve gidip zaman yok pişirmek zorundadır biliyordu.
Hareket halindeyken bir aperatif almak için - ben bir muz ve bir elma almaya başardı 165 kcal.
Eve gitmek gerekiyordu nasıl 16 saat hakkında var ve ben köfte ile "akşam yemeği" artıkları çorba gerekiyordu.
Tavuk köfte, mercimek ve patates ile çorba Cinsiyet kase yere çekti 150 kcal olabilir. İşte yemeği.
Hatta bu yüzden o rejimin alışmak ne anlama geldiği gibi... olduğu bir resim yapmak unuttum. Hafif başarısız ve vücut hemen yakıt kullanılmalıdır.)Bildiğiniz gibi, gün ben çok iyi olsun, proteinler eksik. Bu üzücü, ama böyle olmaz şey bad umuyoruz.
Kesinlikle gününü mahvetmek için, ben 2 yumurta, domates, dolmalık biber ve beyaz peynir, sarımsak ve biber bezir yağı ile sezon onu birlikte kendime bir salata yaptı. Dedikleri gibi, bu yeterli süre) için hızlı ve zevkli) idi.
Kılıflar işleri ve iş iptal edilmemiştir. Bu işimin çekicilik. o zaman yönetebilir, ama benim için, hiç kimse bir şey ve ne olursa olsun ne kadar yorgun ve gerekli çalışmalara verilen zaman yapacağız. Ve o kadar çok, sanırım.. Ben akşam yemeği yemek pişirmek için zaman kurban zorunda kaldı.
Akşam 425 kcal ortaya çıktı.
2 saat önce uyku, hala yumuşak peynir bir kavanoz yedi - 120g - 95kkal.
Sonuç olarak, neredeyse yağ ile, karbonhidrat 2 kere protein az gerekenden daha neredeyse normaldir ve geçti... ve tüm gün boyunca 1245 kalori.
Gerçekten tüm İstedim çünkü zaman bugünlerde Yani, benim için vardır. Ve vaktim yok, ama yine de bildiğiniz gibi stres çok, alamadım - kilo vermek için düşman biridir.
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!