Birçok kadın olarak, aşırı kilo varlığında temel sorun - uyluk yağ birikintileri, özellikle mide, böylece doğal doğasıdır.
Nasıl karın ve uyluk nefret Zhirkov kurtulmak için?
Çok basit, ama çoğu insanın düşündüğünden gibi değildi.
Temel kurallarına uymak gerekir beslenme:
- aşırıya kaçmadan yemek,
- Ürünler kaynatma, güveç, fırında, önlemek kızartma,
- şeker, şekerleme, gazoz, cips ve diğer sağlıksız gıdaların tüketimini sınırlamak için,
- Temiz içme suyu oranı.
protein (tavuk, balık, yağsız et, yumurta, peynir), lif (sebze ve tam tahıllar) içeren gıdalar yemelisiniz.
Yeşil çay içmek ve şeker ve prikusku çeşitli aperatifler ile çay atın.
yerine kardiyo daha fiziksel egzersiz ve iyi güç, dikkat edin.
Çok çabuk mide terk düşünerek, bitkinlik kaya basına yok. Bu bir efsanedir!
Biz istemem olarak Şişman, herhangi bir yer ile gitmez. Neden? Burada daha fazla ayrıntı oku.
de yok, masaj ve vücut maskeleri Yağ yakma. Ancak, sorun alanları masaj vazgeçmek ve vücut maskeleri buna değer değildir çünkü sorunun kan akımı yerler selülit kurtulmak için yardımcı olur ve hormonların bu akışını aktive tetik süreci yağ yakıcı.
Stres ve yetersiz uyku - yağ birikimi kurtulmak için engellemektedir.
Bu temel kurallara bağlılık, sorunun alanlarını da içeren Fazla kilolarınızı alacak.
Ama yerel tek sorun alanı üzerinde hiç Kendinizi egzersiz programı hızını ve prosedürleri hatırlamak - bu yardım bu alanda yağlardan kurtulmak değil çünkü bu, yanlıştır.
yağ kırılması - Karmaşık kimyasal süreçtir ve bize tam olarak doğru yerde, hiç kimsenin değil gücü gönderin.
Tek başıma, ben ben hala hayal olanlar yapmadıysanız mide ve kalça olup, kilo 33 kg olduğunu fark ettim. Gerçek şu ki kaybetmek ağırlık ve kaybetmek ağırlık henüz olduğunu. Ben fazla kilo uzağa gittiğinizde, o zaman mide) yassı ve uyluklar daha küçük olacağını umuyoruz.
Ben, en karnına öncelikle kurtulacaksınız basın, düşünce salıncak çalışmış gibi alışık... ama orada değildi. Ve ve egzersiz zhira..pomenyala eğitim ve bölünme konusunda bilgi okuduktan sonra enerji harcaması çoğunlukla onları gönderilen ve naedennyh kalori kurtulmak.
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgilenen eğer benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!