uskumru Çok yararlı bir balık, omega-3 yağ asitleri ve bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin B6, çok sayıda bulunmaktadır. Ve bu yılın herhangi bir zamanında insan vücudu için gerekli olan ve soğukta: Özellikle.
Sen balık dondurulmuş (çözülmüş tek yöntem satın alabilirsiniz defrost - olduğu, buzdolabı ya da su ya da mikrodalga) kullanılmadan, kendi güç altında birkaç saat boyunca oda sıcaklığında karıştırılmıştır. Yoksa taze satın alabilirsiniz. Ben tazeydi.
Ayrıca pişirme için gerek:
* Tuz / karabiber
Soğan - 1 adet
* Domates - 1 parça.
* folyo
* Bitkisel yağ - 1 çorba kaşığı. kaşık
Pişirme süresi - 30 dakika.
Bir başlangıç için kesmek Kafa (çorba için bırakılabilir), karkas kesim (Fotoğrafın olduğu gibi) bir taraftan sonra dikkatlice çıkarmak uskumru ve cımbız ana kemik (ellerim do) kaldır kaburga kemikleri. Orada rahat hissediyorum Genel olarak,), deri üzerinde bir fileto almalısınız
hafifçe prisalivaem ve biber. sonra yayılma yarılarının biri soğan bir tabaka (böyle I zaman soğan bir sürü - garnitür - bir tür olarak daha sonra sulu soğan üzerinden döner ve) soğan üstüne yayılma domates, tabak dilimlenmiş.
sonra yakın ikinci yarısının uskumru, ankraj kürdan yayılma folyo üzerinde, bitkisel yağ ile yağlanmış.
fırında pişirmek Bir uskumru güçlü 20-25 dakika fırında ısıtılmıştır. Ben uskumru için folyo sarın yok değil Ben buğulama ve usanmış döndü.
Bu gibi güzellik çıkışında elde edilir.
uskumru -Bu ayrıca yağlanmış, ne iç ne de dış daha pişirmeye gerek yoktur. Bu balık yeterince yağ olarak, sululuk ve tuz neredeyse kendi suyunda pişirin. Ve soğan ve domates - lezzet katacak.
Bir balık bizim ruh etkiler gibi - öğemi okuyabilir >>>>>>>>burada
için gibi - artı karmaya ✊! Abonelik - obnimashki 🤗 reklam görüntülemek için) - özel bir teşekkür ederim! 🙌🙌🙌 Sorulardan Açık)) çalıştı - zevkle cevap. Tüm iyi! 🙏