Kanal süresini iletken ben farklı lezzetli bir sürü figür için çok faydalı ve bazen açıkçası zararlı değildir yaptı. Ve (oh korku!) 10 ay 4 kilo için! Açlıktan ve lezzetli olmadan nazikçe, kendim alıp yılbaşından önce bu ekstra kilo kaybetmeye karar verdi. Ben tarifleri ve menüleri paylaşacak, belki birisi ilgilenecektir.
Benim sabah hiçbiri aç karnına bir bardak su olmadan başlamaz, bu zorunludur. Bazen bir bardak limon suyuna birkaç karanfil ekleyin. Sonraki kahvaltı bir saat.
Ben bütün süt lapası pişirmek için kullanılan, ancak şimdi diyet dışında tutabilirsiniz ederken kilo verdi. Bugün, şekersiz su yulaf ezmesi pişirilir. Bir blender ile ezilir bir "uvkusnitelya" aldı kayısı ve yarım muz, gibi, meyve ikinci yarısı yalnızca daireler dilimlenir. Çok lezzetli ve doyurucu idi.
Öğle yemeği için, 4 saat sonra, ham havuç bir salata yapılmış bir ince rende üzerinde ovuşturdu ve keten tohumu ve susam bir çay kaşığı ekleyin. zeytinyağı gibi bir çay kaşığı sıkışmış, tuz ilave edilir.
Ana yemek - kara buğday ve buğulama balık küçük bir parça. Bugün ben limon balık baharat ve biraz tuz ile terbiye edilmiş bir somon var. Pişmiş tahıllar, balık bir çift için aynı yerde hazırlanan kadar her şey aynı zaman multivarka de hazırdır.
Akşam en geç 6 saat daha ve en önemli kural olduğunu.
Akşam yemeği için ben sos domates içinde köfte pişirilir. Sadece şair bireysel kendileri için yemek ekstra zaman harcamak yoktu bütün aile için bu yemeğin pişirilir.
köfte için, kıyma (sığır + tavuk) 600 gram, bir karıştırıcı büyük soğan, 1 çorba kaşığı pirinç ezilmiş bir aldı. Bir tavada suyu domates bir çıban ev yapımı getirildi ve ona zaten oluşmuş köfte gitti 20 dakika söndürüldü.
Tüm bu aile salatalık ile patates püresi ile köfte yedik ve ben.
Yoğurt için markete gitmek zorunda 10 pm alışkanlığı ile ben, acıkmıştı. yoğurt yardımı Bir fincan sabaha kadar uzatmak ...
İlginiz için teşekkür ederiz ve ilginç bir çok önünde, kanala abone!
Sağlıklı kalın!