keten tohumu dayanan bu lapası Omega 3 yağ asitleri içerir ve bu hasar, hücre zarlarını ve iç organları korur olarak, bütün bir organizma sağlığı için faydalıdır. Keten lapası, tencere olmadan, birçok kashek-malashek geleneksel olarak tanıdık çoğu hiçbir tabak ve ateşleyemiyoruz oldukça tatmin edici ve çok sade bir şekilde hazırlar. Kahvaltıda sağlıklı lapası pişirmek başlar.
maddeler:
1. Keten tohumu (yarım fincan) veya keten unu, ancak sık sık suyu çıkarılmış şeker kamışı, oksijen, tatsız ve bir kullanımı okside olarak zaten.
2. Ayçiçeği tohumları (kabuklu / bardak üçüncü) olamaz
3. Muz (1 adet)
4. Erik (2 adet) olmadan mümkündür
5. Turuncu (1 adet)
6. Ispanak (yaprak 2) olmadan mümkündür
hazırlama yöntemi
Biz, kuru keten aldı aktif hale getirmek için akşamları suya batırılmış. Sabah bir blender bir kase dalmış keten tohumu podrazbuhshe-yumuşatılmış, tohum eklemek, erik, muz, ıspanak ve portakal suyu (eğer kendisi ve portakal hamuru koyabilirsiniz, daha sonra lapa olacaktır). 20-25 saniye dahil blender, dekore edilmiş bir kabın içine yerleştirilmektedir homojenliğin getirildi ve heyecan verici bir söz konusu uzun Omega 3 yağ asidi içeren canlı, sağlıklı ve lezzetli lapası yemek. Afiyet olsun.
Bu arada, değil sadece güzellik için tüm bu tahıl süslenmiş ve bir kaplumbağa gibi onları yutmak için değil! Sağlık için Paramount ilk tükürük sindirim çalıştırın ve tekrar tekrar etkileşim çiğnemek amilaz, daha iyi anlaşılmaktadır ve sindirim (şişkinlik, kabızlık, şişkinlik, vb) ile sorun olmaz sadece.
arkadaşlarınla paylaş ve bayan olmamak için, kanala abone ve Omega 3 ve Omega 6 ile diğer tarifler.