Ben yumurta hergün yiyebilir miyim? Bir yumurtayı haşlanmış? Birlikte üzerinde inceleyelim.
Ne yumurta kadar yararlıdır?
Çocukluğundan beri biz haşlanmış yumurta yeme gerekli ve yararlı olduğunu öğretilmiştir. Ama öyle mi?
Evet, yumurta - Bu protein ve besin vücudunuzun bol vermek en ucuz yoldur. Ve yumurta yardımıyla vücudunuzu etkiler ve istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.
Nasıl yumurta mı?
1. Bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmek
Her gün, sabah bir yumurta enfeksiyonları, virüslere ve diğer tehlikeli hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur.
Bir büyük yumurta bağışıklık sistemini destekler ve tiroid bezinin fonksiyonunu düzenleyen günlük selenyum,% 22'sini içerir.
Önemli! dolayısıyla yeterli değil selenyum - aynı zamanda kalp, kemikler, eklemler de zarar verirse.
2. Bu kardiyovasküler hastalık riskini azaltır
Yumurta iyi kolesterol içerir ve böylece koroner kalp hastalığı riskini azaltır.
3. stres ve yüklendikten sonra vücudun Kurtarma
riboflavin - yumurta alt vitamin B2 günlük değerin% 15 ihtiva etmektedir.
Bu enerjiye vücut dönüştürme yiyecek yardımcı olur iyi bir vitamindir.
bir yumurta gibi bir yakıtın itibaren, vücudunuz daha yapılabilir ve daha az yorulacak.
4. bunama beyin ve dolaşım bozuklukları korunması
büyük beyin gıda - Bilim adamları yumurta göstermiştir.
Onlar benzersiz bir madde içerirler - kolin. eksikliği nörolojik bozukluklar ve bilişsel gerileme başlıca nedenidir haline gelir.
Lutein ve zeaksantin - iki antioksidanlar yumurta sarısında bulunan. Bunlar, gözün durumunu iyileştirmek katarakt ve diğer yaşa bağlı değişikliklerin riskini azaltır.
Bir yumurta sarısı, her gün, bir ay varsa, vizyon% 50 daha iyi hale gelebilir.
6. dişleri ve kemikleri güçlendirici
diş ve kemiklerin iyi durumda İçin kalsiyum ve D vitamini gerek
Yumurtalar - Bu vitaminin kaynağı. Bu, vücutta kalsiyum emilimini yardımcı kalp, sindirim organlarının işleyişi geliştirir, metabolizmayı hızlandırır.
7. Karaciğer koruma
Bu tüm sayesinde zaten maddenin yukarıda açıklanan - kolin.
bedeni yeterli değilse, sen yağlı karaciğer olabilir.
Yumurta denge sağlamak.
8. diyabet riskini azaltmak
Yine - kolin. Onsuz bir kişinin ikinci tipin diyabet gelişir ve bağımlı insülin haline gelebilir.
9. enflamasyon ortadan kaldırılması
enflamasyon, kalp hastalığı riskini azaltır ve yağ hücrelerinin yok biyolojik olarak aktif bileşiklerin, - fosfolipit ihtiva eden yumurta.
İşte onlar - yumurta.
Böyle mi?
lütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!