Nispeten uygun araçlar olabilir böbrek taşı riskini azaltın.
Nerede taşlar?
maden yatakları bazen böbrek içinde oluşmuş ve boyutları büyük olmayan taneleri vardır.
onlar daha büyütür o zaman sözde "kayalar" dönüştürülmüştür. Hangi keskin ağrı ve enflamasyon bozulması üriner sistem, yapışmasına neden olabilir.
böbrek taşı riskini azaltın basit ev ilaçları ve bazen gıda ile oldukça mümkündür.
Önemli! böbrekte taş varlığı, bu önlemler yenilerinin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Yani taşları önlemek için yardımcı olacaktır?
1. bol su
Temiz su her gün zorunlu kullanım - Sağlıklı böbrek korumaya yardımcı olacaktır.
Eğer akışkan bir gün en az 10 bardak içerseniz, o zaman mineraller gecikmeli olmadığını dilue idrar için yeterli olacaktır.
2. çeşitli gıda
Menü mümkün olduğunca çok farklı ürünler olarak olmalıdır.
kalsiyum açısından zengin bir ihtiyaç gıdalar vardır. Süt ürünleri, brokoli ve portakal - mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır.
Ancak Eczacılık kalsiyum takviyeleri tavsiye edilmez çünkü kan kalsiyum düzeyindeki artış.
Ve bu da, yeni böbrek taşı oluşumunu teşvik eder.
meyve, sebze ve tahıl ürünleri hakkında unutmayın.
Potasyum açısından zengin meyve ve sebzeler - domates, narenciye (greyfurt hariç) meyve ve muz - böbrek taşları karşı korumak için.
örnek, ıspanak ve kuşkonmaz oksalat yönünden zengin olan için bazı sebzeler de, dikkatle ele alınmalıdır.
3. favori içecekler ve yemekler Çöp
Kahve, çay, çikolata, kola, pancar, fındık - sadece böbreklere zarar verirler.
tuz bir günlük alım taşlarına neden olabilir. yemek tuzu sodyum yana oksalat ile birleştirilir.
böbrek taşı için bir yatkınlık varsa, günde sodyum az 1500 mg almak gerekir. tuzu Bu nedenle sadece 3.75 g.
et vazgeçmek - İyi bir önleme.
hayvansal kaynaklardan Proteinler özellikle kırmızı et böbrek taşı, yakalanma riskini artırır.
bitkisel protein İyi kaynakları fasulye ya da soya olduğunu.
4. hareket
Düzenli egzersiz yeni taşların oluşumu için bir şans verin ve hatta bazı durumlarda mevcut eğitim çözmez.
Size iyi şanslar!
Böyle mi?
lütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!