Akşam yemeği için Işık ve sağlıklı salata.
Gece için değil zor vücut yemeğe, gıda sindirimi yükünden dolayı, bu salata gibi yararlı ve kolay yemek, bir şeyler tercih ederim. İçinde maddeler bazı bazen değişir, bu yüzden ona karımı hazırlar. Ama temel bileşenleri değişmeden, bu film - protein ve karbonhidrat kaynağıdır - ve Avokado - esansiyel yağ asitleri ve vitaminler kaynağıdır. Hepimiz taze sebze ile bu ek ve bizim akşam yemeği zengin daha ve fiber oldu. olduğunu, bir salatası besinlerin senin vücudun bir dizi verir.
hazırlama yöntemi
su ile 1 fincan quinoa. Quinoa bu tahılların biri olduğunu aksi takdirde acı tadı çanağı olacak, yıkama emin yapmadan önce. Kabuksuz filmde yıkandıktan sonra fazla su olmadığından sen Kasım ayında daha az biraz al, 2 bardak su ihtiyacımız quinoa 1 fincan su ile bir tencereye ve dolgu gönderirler. kaynatınız ve kısık ateşte pişirilir kadar pişirin. Tüm su kıç içine emmek gerekir. Bir tabak ve vermek serin yayılmalıdır.
quinoa soğurken, kalan malzemeyi hazırlayın. fincan istenirse, sen salatalık, dolmalık biber, maydanoz veya dereotu ekleyebilirsiniz uykuda dilimlenmiş dörde kiraz domates, tatlı konserve mısır ve avokado düştü. Sos için, soya sosu ile karışık yapıştırmak domates. quinoa soğuduğunda, sos ve karıştırın giydirilmiştir geri kalan katkı maddeleri ekleyin.
malzemeler
1 fincan quinoa
1 avakado
10 domates
0,5 bankalar mısır
2 çorba kaşığı. domates salçası yemek kaşığı
2 çorba kaşığı. yemek kaşığı soya sosu
Bu makaleyi değerlendirmek için 👍 koyun. Ve, yeni tarifler kaçırmak değilkanala abone!
daha pişirmeye deneyin:
Kim Bunbich ve neden o hazırlanıyor. Nasıl bir blogcu oldu
pasta Olağandışı ekmek
Muz kek mayalı