Nasıl bu makalede zararlı tarihler sonrasında vücudu temizlemek için.
Bilim adamları 70 yıl içinde tahminİnsan bağırsak gıda fazla 100 ton ve sıvı 40.000 litre geri dönüştürür ve dışkı mevduat 7 ton hakkında ayırdığı.
Kabızlık, metabolizma ve cilt hastalıklarında olumsuz değişiklikler o kolona çekilme için gerekli olduğuna işaret eder.
besin ve kaldır atıkları absorbe - Toksinler temel işlevi gerçekleştirmek için kolon müdahale.
Yani kolonda toksinler ile ne yapmalı?
Burada onlardan kurtulmak yardımcı olmak için 6 ipucu bu.
1. Bol bol su için.
Birçok kişi dehidratasyon muzdarip ve bu ana nedenlerinden biridir bağırsak tıkanıklığı.
Sizin bağırsak atıkları geri çekmek için suya ihtiyacı vardır. Ve o düşündüğünüzden çok daha fazla suya ihtiyacı var. Sen içmeli en az 1.5 - 2 litre su her gün.
Bazı sağlık uzmanları suyun bile 3 litre günde içme öneririz.
Bu çok daha kolay zehirli atıkların kurtulmak için izin verecektir.
2. Bağırsakların erik suyu temizleyin.
erik suyu lif büyük miktarda içerir. Bu nedenle, kolon temizliği için mükemmeldir.
içki
bağırsak hareketleri daha sık hale geldiğinde, bunun bağımlı hale gelmez rektuma erik suyu tüketimini azaltabilir.
3. lif çok yiyin.
Erikler - fiberin sadece iyi bir kaynak.
Bu yiyecekleri deneyin:
avokado
çilek
Hindistan cevizi
incir
bamya
Brüksel lahanası
bağırsak sağlığını sağlamak için, 19 ila 50 yaş arası kadınlar 25 gr lif günde tüketmek gerekir.
Bu çağda Erkekler olmalıdır 38 gram. 50 yıl sonra, kadınlar, lif 21 gram tüketmek gerektiğini erkeklere ise - 30.
4. probiyotikler tüketmek
Probiyotikler - bu vücut için, sağlıklı, faydalı bakteriler. Bunlar bağırsak ve kolon çalışmalarını engellemek, toksik bakteri feci düzenler.
Normal olarak, vücut yeterli probiyotikler.
Ama antibiyotikler gibi bazı ilaçlar, onları öldürebilir.
Yemek için aşağıdaki besinleri yiyerek probiyotikler düzeyinizi geri yükleyebilirsiniz:
yoğurt
kefir
lâhana turşusu
koyu çikolata
salatalık turşusu
5. Her zamanki beslenme keten tohumu ekleyin.
Keten tohumu, tamamen eşit yoğurt yulaf ezmesi, tahıl ve birleştirilmiştir.
keten tohumu rektum zayıflatmak omega-3 yağ asitleri içerir.
Keten tohumu, aynı zamanda herhangi bir başka tahıllar daha fazla lif ihtiva eder.
Bu iki özellik, toksinlerin kolon temizliği vazgeçilmez keten tohumu olun.
keten tohumu, 100 gram lif 27 gram içerir. Aşırı doz ishal yol açacaktır gibi günlük lif alımı için göz önünde bulundurun.
6. zencefil çayı içiniz.
vücudun içinde zencefil ısıtır. Bu halsiz sindirim ve dışkılama hızlandırır. Kendi zencefil çay yapmak için en iyisidir.
zencefil çayı bizim tarifi için gerekli:
2 çay kaşığı taze zencefil rendelenmiş;
1/4 çay kaşığı zerdeçal (şişkinlik azaltmak - neden kabızlık);
Saf su 5 bardak;
Kaynar su, zencefil, zerdeçal getirin.
Daha sonra 10 dakika daha düşük ısı karışımın ısı ve kaynatın azaltır.
Isı pan çıkarın ve tat bal ekleyin.
Hamileyseniz veya bu ev ilaçları denemeden önce herhangi bir ilaç alıyorsanız, doktorunuza danışın.
Böyle mi?
lütfenABONEKanalımdaki ve Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!