Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Blogum lezzetli kilo verme hakkındadır. Burada deneyimlerimi (eksi 60 kg), günlük menüyü ve tarifleri paylaşıyorum.
Bugün sizlerle tarifi tekrar balıkla paylaşmak istiyorum.
Bu sefer pollock filetosu pişirdim.
Fırını, yemeğin tüm bakımını verme fırsatı için gerçekten çok seviyorum. Önemli olan hazırlık çalışmasını yapmak, zamanlayıcıyı ayarlamak ve işinize devam edebilirsiniz. Fırın her şeyi yapacak!
Her şey çok basit ve hızlı ama lezzetli!
✅ İhtiyacım olan malzemeler - minimum ürün:
- pollock (550g fileto var),
- doğal yoğurt - 50-60 gr,
- tuz, karabiber, kuru fesleğen.
✅Yemek.
Tarif en basit olanıdır. Fırın sizin için neredeyse her şeyi yapar.
Pollock filetosunu porsiyonlara ayırdım.
Baharatlar ekledim - tuz, karabiber, bir tutam kuru fesleğen.
Sonra 60 gr yoğurt ekledim.
İyice karıştırın, böylece tüm parçalar baharat ve yoğurtla marine edilir. Uzun süre marine etmedim, fırın ısınırken, formu çıkarırken biraz su içtim (ve nasıl olur da kilo verirken. ve gerçekten su
- hayat bu).
Balıkları bir fırın tepsisine koydum.
25-30 dakika 180 derece ısıtılmış fırına gönderiyoruz.
En basit ve en hızlı tarif.
Zamanınızın maksimum 10 dakikası siz dinlenirken gerisini fırın halledecektir.
Afiyet olsun!
100 g başına KBZHU: K - 101.4, B - 20.8, F - 1.67, U - 0.67.
Zamanınız ve beğenileriniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanala abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. Ben "OkoloPP" benim!