İyi günler ve lezzetli, herkesi tatmin edici kilo verme!
Tatlıları seviyor ama kilo vermek mi istiyorsunuz? Ve tatlı hamur işleri yiyorum ve 2 yılda bir kalori açığı ve doğru beslenme konusunda 60 kg (132 kg'dan) kaybettim.
Neden PP hakkında? Doğru beslenme konusunda pek çok stereotip var, PP'nin ne olduğu ve ne olmadığı konusunda pek çok farklı görüş var ve PPshniks ve ZOZhnikov fanatizminden uzak durmaya ve etrafta bir yerde olmaya karar verdi. Slim lezzetli ve doyurucu.
Bugün sizlerle muzlu çikolatalı kek tarifi paylaşmak istiyorum.
Narin, nemli dokusu ve ne kadar hoş kokulu olduğu için seviyorum!
✅ İhtiyacım olan malzemeler:
- 2 orta boy muz (250 g) Babanlar olgunlaşmaktan daha iyidir, onlara ikinci bir hayat vereceğiz.
- 1 tavuk yumurtası
- 60 gr pirinç unu veya kepekli buğday,
- tereyağı 20-25 gr (yumuşak veya eritilmiş),
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- bir tutam vanilin,
- 5 gr kakao - 2 seviye çay kaşığı
- İstenirse 2 poşet tatlandırıcı da ekleyebilirsiniz ama muzun tatlılığı benim için yeterli.
✅Yemek.
Yemek pişirmek kolaydır.
Tüm malzemeleri bir miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Sadece muzdan gelen tatlılığı özleyeceğinizi düşünüyorsanız, birkaç tatlandırıcı poşet ekleyebilirsiniz.
Benim zevkime göre ve tatlandırıcı eklenmeden oldukça tatlıdır.
Elde edilen hamuru bir fırın tepsisine dökün (küçük bir silikon dikdörtgen kalıp kullanıyorum).
30-35 dakika 180-190 derecede fırına gönderiyoruz.
Hazır olup olmadığını bir bıçak veya tahta çubukla kontrol ediyorum. Üzerlerinde ham hamur kalmamalıdır.
Dikkatinizi malzemelere çekiyorum.
Hamurun büyük kısmı muz ve pastamız uzun ve kabarık olmayacak. Biraz nemli olacak ama bu pişmediği anlamına gelmiyor.
Ama eminim lezzetli bir çay partisi yapacaksınız!
Sizi dürüstçe uyarmak istiyorum - ıslak unlu mamulleri kim sevmez - bu kek size göre değil.
100 g başına KBZHU: K - 242, B - 4.96, F - 9.3, U - 35.92
Video tarifini YouTube kanalımda izleyebilirsiniz bağlantı.
Zamanınız ve beğenileriniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanala abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. Ben "OkoloPP"