🍒14.08.2020
Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Bugün hikayeme şununla başlamak istiyorum:
Adam günümü kutladı. Burada deniyorum, her yeni kolaj yaptığımda, kocamı yürüyüşlere resim çekmeye zorluyorum (a sadece kendi zevkleri için yürüyebilir ve zaman geçirebilirlerdi), ama bunun tam tersine her şeyin Yapmak!
Kolajı yılda bir değiştirin ve bu kadar yeter. Ancak insanlar için garip olmayacak, görünüşe göre kilo veren bir kişinin yıl boyunca aynı fotoğrafı göstermesi onlar için normaldir.
Ama ciddice.
Unutulmaz anları ve ziyaret ettiğiniz güzel yerleri yakalamak için çok sayıda fotoğraf çekmek ister misiniz? sonra tüm fotoğraflar, çünkü tanıdık olmayan tombul bir kadını gösteriyorlar ve içinde kaldığın genç ince bir kızı değil ruh? Kalori saymak kesinlikle size yardımcı olacaktır.
Günlük menüme geçeceğim.
Bugün gidip mantarları kontrol etmek için çok erken kalktık. Bulacağımızdan şüphe etseler de. Sonuçta burası soğuk.
Ve böylece oldu. Geldik, ormanın içinden yürüdük ve mantar bile bulamadık. Mantar yok.
Ormanın yakınlarda olması güzel, ne durumda olduğunuzu her zaman kontrol edebilirsiniz 😂
Ormanda kısa bir sabah yürüyüşünün ardından bir an önce kahvaltı yapmak istedim çünkü evden çıkmadan önce su içtim.
Kahvaltıda iki haşlanmış yumurta ve iki ince çavdar ekmeği (10 gr) lor peyniri (25 gr) ve hafif tuzlu alabalık (55 gr).
Kahvaltı çıktı 405 kcal.
Hafta sonları bir süre doğada oturmayı planlıyoruz ama mangal için turşuyu hazırlamakla o kadar da uğraşmak istemiyoruz ki sadece kanıtlanmış kebaplar ve tavuk sosisleri almaya karar verdik.
Aslında bir şekilde yoruldum. Mini tatilimiz oldukça hareketli ama benim de çalışmam gerekiyor. Ve aynı zamanda yeni bir şey icat etmek ve ek olarak yemek pişirmek istemiyorum. Ve yemek pişirmek için bir ruh hali olmadığında ve fikir olmadığında, en azından ben öyle düşünüyorum. Ara vermek istiyorum.
Yine de, bazılarına göre, bütün gün sadece kendim için yemek yapıp onları yerken neden dinlenmeliyim. Benim için okuyorlar ve endişeleniyorlar, çünkü sadece yemek yazıyorum, başka hiçbir şey düşünmüyorum, dar görüşlü, eğitimsiz, evi terk etmeyen tembel bir insan, bazılarının gözünde benim imajımdır😂.
Garip, insanların kanalda kilo kaybı ve yiyecek и hakkında yiyecekler okudukları ortaya çıktı.
Her neyse. Yemeklere devam edelim😉
Biz de bugün bir karpuz aldık, sadece bir karpuz değil, bir karpuz da diyebilirim. Evimizin yakınında satılık sadece devlerimiz var. Ama ne kadar lezzetli olduğu ortaya çıktı - bu, bu yılki en tatlı karpuz.
800 gr zevkle yedim 200 kcal. Ve karbonhidratların ölçeğinden çıkmasına izin verin - yılda bir kez karpuz.
Bir karpuz yedim ve bilgisayar başında çalışmaya başladım.
Dün akşamları her şeyi pişirdim - bugün sadece ısıtacağım.
Öğle yemeğinde kabak, makarna ve peynirli hindi but güvecim var.
300 gr güveç - 335 kcal.
Öğle yemeğinden sonra yanıma çay aldım, 1 meyve şekeri - 50 kcal ve bilgisayara geri döndü.
Akşam yemeğinde, yapışmaz tavada baharatlı yağsız (140 gr) hindi but fileto yedim ve kesinlikle hiçbir şey pişirmek istemedim.
Bir sebze salatası doğramak, hatta her şeyi kalori sayacına koymak istedim, ama soğuk sebzeleri düşündüğümde - brrr (ve bu havada bütün gün donuyorum). Genel olarak, salata kayboldu ve yakın zamanda işlem gördüğüm pancar pirzolalarını hatırladım (dondurulmuş yarı mamul ürün). Bu yüzden onları - yapışmaz tavada (150 gr) yağsız olarak kızarttım ve pirzola 30 gr yoğurt ekledim.
Akşam yemegi 435 kcal.
Toplamda bir günde 1425 kcal elde edildi. B96, Zh58, U118.
Bu arada, geçen gün sosyal ağlarda bir bayan bana küfretti. Kilo vermek için doğru beslenme konusunda bir gruba üye olduğunu ve sonra bir şeyler kızarttığımı söylüyor. Kızardığında artık PP olmadığını söyledi! Açık?
İnsanların kafalarının içindekilere hayret etmekten asla vazgeçmedim. Sihirli harfler PP - otomatik olarak birçok kişi için kilo kaybı ile eşanlamlı hale gelir.
Kilo veriyorum, PP üzerindeyim - diyorlar ki, "doğru beslenmeye" geçtikten sonra bile (bu kavramı herkesin kendine ait olduğu) PP'de olmadığı için kilo almaya devam edebileceklerini fark etmiyorlar.
En iyi durumda, başlangıçta kilo biraz azalır çünkü fanatik olarak tüm yiyecekleri diyetten çıkarmaya başlarlar ve diyet kıt hale gelir. Sözde PP'deki birçok insan öncekinden daha az yemeye başlıyor ve öyle görünüyor ki burada - PP işe yaradı!
Ama sonra başlıyor - "PP üzerindeyim, ama kilo vermiyorum, bende bir sorun var." Bunu çok okudum.
Elbette hayır, çünkü kilo verme sürecinin nasıl gerçekleştiğine dair temel bir anlayış yok.
İlk olarak, doğru beslenme sadece Gıda, bir kişinin büyümesini, normal gelişimini ve yaşamını sağlamak, sağlığının güçlenmesine ve hastalıkların önlenmesine katkıda bulunmak.
Süper sağlıklı, çevre dostu, katkı maddesi içermeyen, steril yetiştirilmiş yiyecekler yiyebilirsiniz. Yemeğiniz şimdiye kadarki en yüksek kalitede olabilir.
Fakat! Bu ürünler olacaksan fazla yemek, sadece sizin için gerekli olan kalori normunun üzerinde yemek yemek - "PP'de" herhangi bir kilo kaybından söz edilemez. Daha iyi olacaksın.
Tüm lezzetli kilo kaybı!
Size bir soru - şüphe etmemek için aynı fotoğrafları mı bırakıyorum? 😂😂😂
Hatırlatma.
Patlıcan Julien Video Tarifi:
📌Beşikyeni başlayanların kalori açığı ile kilo vermesi için - size nereden başlayacağınızı söylüyorum.
❗❗❗Katalogtariflere bağlantılar.
Cilt bakımıkilo verirken.
Öğrenmebitmiş yemeğin kalori içeriğini sayın.
👍 ÜSTkahvaltı, ÜSTatıştırmalıklar.👍 ÜSTakşam yemekleri, ÜSTakşam yemekleri.
💖🍒Sohbet etmek isteyenler için övünme ve tanıdıkların yer aldığı bir makale.
Lor-haşhaş rulosu tarifi.
Tuzlu balık tarifi.
Sadece kilo verme tecrübemi paylaşıyorum, menümden bahsediyorum, hayatımdan bahsediyorum, güzel yerlerde yürüdüğüm fotoğrafları paylaşıyorum. Hiçbir şey ve kimseye tavsiye etmiyorum, her zaman uzmanlardan tavsiye alıyorum.