Her gün karabuğday yiyebilir miyim? Neden yararlıdır? karabuğday Bütün bu makalenin sonraki.
Bu sizi emin hakkında o bilmiyorum!
Genel kanının aksine, karabuğday hububat için geçerli değildir!
Bu Ravent ve Kuzukulağı tohumları yapmak için daha fazla var! Bu glüten intoleransı muzdarip insanlar için mükemmel bir yedek tahıl yapar.
Karabuğday - şeker hastaları için pirinç lapası için mükemmel bir alternatif.
Çok az insan bu karabuğday diğer birçok ekinler daha besleyici olduğunu biliyorum.
karbonhidratlar ana gıda bileşeni olmasına rağmen, karabuğday ayrıca protein, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir.
karabuğday karbonhidratlar düşük glisemik indekse sahiptir.
sağlıksız kan şekeri seviyelerinde dalgalanmaları nedeni karabuğday değil nedeni budur.
Bundan başka, buğday kolon sağlığı için önemli olan selüloz ve nişasta yeterli bir miktarda ihtiva etmektedir.
Buğday, özellikle lizin ve arginin, amino asitler ile doludur. Çalışmalara göre, proteinler buğday içerdiği, safra taşı oluşumunu önlemek ve kolon kanseri riskini azaltmak, kan kolesterol seviyelerinin düşürülmesinde etkilidirler.
Bu kayda değer bir taneli pirinç, buğday ve mısır daha yüksek bir maden içeriğine sahiptir. buğday manganez, bakır, magnezyum, demir ve fosfor bulundu.
Yani, karabuğday düzenli tüketimi olumlu gibi vücudunuzda birçok süreçleri, etkileyebilir:
Kan şekeri dengesi,
Kan basıncı,
Lipid metabolizması,
sindirim,
Bağışıklık sistemi,
Kemik sağlığı,
Kanser riskini, özellikle kolon ve meme kanserini önlüyor
Bu ürün aşırı kilo ile vücut kısmına hafifçe ve zarar vermeden seçenler için mükemmel bir araçtır çünkü Beslenme, karabuğday için özel bir sevgim var.
Ve "Uzun karbonhidratlar" tüm sayesinde karabuğday içeriyordu. Hatta tokluk uzun bir süre boyunca az miktarda bulunur.
ince - Bunun sonucunda, gıda alımının, indirgenmiş bölümünü atıştırma miktarı daha az ve bel olur.
Bundan başka, bir diüretik etkisi buğday, toksinler kaldırır ve aynı zamanda karaciğer üzerindeki yükü azaltır.
Temizlenmiş ve vücut sağlıklı, vücudunuzun sadece çok daha hızlı aşırı kilo daha değil, ama daha az yoğun Onun daha sonraki kazanıyor (ve normal kiloyu korumak sır değil çok zor daha kaybetmek ağırlık).
karabuğday bir parçası olan Sebze proteini, vejetaryenler için özellikle önemlidir hayvansal protein, eksikliğini gidermek yapabiliyor.
Gerçekten de, kas zayıflığı, bu protein, potansiyel ya da yokluğu eksikliği, performansı ve dayanıklılık azalmıştır.
selüloz ve nişasta ile buğday da kilo kaybına katkıda mide bağırsak fonksiyonunu, kabızlık giderici ve şişkinlik, normalleştirir.
Eğer mono-diyet karabuğday 14-gün "otur" karar, sonuç 14 kg'a kadar can "kaybetmek"!
Bu nedenle, karabuğday makul miktarlarda diyet ve kaybetmek ağırlık, ama tabii ki normalize edilebilir.
Karabuğday 150 için her gün yenebilir - 200 gram
Böyle mi?
lütfen ABONEKanalımdaki
ve Beğen koymak! :))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!