İyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Blogum lezzetli ve rahat kilo verme hakkındadır. Burada kilo verme deneyimimi, günlük menülerimi ve zayıflama diyetime dahil olan yemek tariflerini paylaşıyorum.
Kalori eksikliğinde kilo vermek için hızlı bir rehber:
Uzun zamandır düşük kalorili ve kilo vermemize uygun muhallebi yapmak istedim.
Ve şimdi zamanı geldi - muhallebi hazır!
Sana nasıl pişirdiğimi söylüyorum.
🍰 Kremi hazırlamak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacım vardı:
- süt% 2.5 - 400 ml,
- 2 yumurta sarısı
- 20 gr mısır nişastası
- bir torba vanilin,
- 7 poşet tatlandırıcı (1 poşet 1 g, 5 g şekere eşittir).
🍰Yemek.
Sütü kalın dipli küçük bir tencerede ateşe koyun.
İki sarısı vanilya ve tatlandırıcı ile karıştırın.
Kim tatlandırıcı kullanmaz - şekeri alıyoruz ve KBZhU'yu yeniden hesaplıyoruz.
Sonra mısır nişastası ekleyin ve topak kalmayacak şekilde iyice karıştırın.
Bu arada sütümüz ısındı. Sarılara 3-4 yemek kaşığı süt ekleyin ve karıştırın. Sıvı bir kıvam elde edeceğiz - bu, nişasta karışımımızın sütle daha iyi karışmasıdır.
Yavaş yavaş sarıları sıcağa dökün, ancak kaynayan süte değil. Sürekli karıştırın.
Kremayı orta ateşte koyulaştırmak 15 dakikamı aldı.
Bunca zaman, kremayı yanmaması için periyodik olarak karıştırdım. Kaynamasına izin vermeyiz. Krem, büyük kabarcıklar halinde hava bırakarak "nefes almaya" başladığında hazırdır.
Kalınlaşma sağlandıktan sonra kremayı bir kaseye dökün ve streç film ile kapatın. Filmi kremaya dokunacak şekilde kremanın üzerine koyuyoruz. Böylece kremamız soğurken kabuk oluşumunu engelleyeceğiz.
Krem soğuduğunda daha da kalınlaşacaktır.
Tori için krema, dolgu olarak kullanılabilen lezzetli, hassas bir krem ortaya çıkıyor. kukla çörekler ve sadece bir kurabiyeye veya çörek üzerine koyun - ve muhteşem bir tatlı olacak. Ve en önemlisi, kremanın çok hoş kalori içeriğidir.
🍊🍋 Ayrıca süte biraz limon veya portakal kabuğu rendesi ekleyerek farklı tatlarda krema hazırlayabilirsiniz. Kakao ekleyerek çikolatalı krema yapabilirsiniz.
100 hazır krema başına KBZHU: K - 127, B - 4.88, F - 7.6, U - 9.12.
Kremi kullanmanın çeşitleri:
Video tarifini izleyebilirsiniz:
✅Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.