İnanılmaz ama gerçek: beden ve hatta yardım için son derece yararlıdır bazı yağlı gıdalar kilo azaltmak için!
kendi ağırlığı ile mutlu olanlar, bir elin parmaklarını sayılabilir: çoğunluk ile sonsuz bir mücadeleye içindedir Gereksiz (yedekli veya yapmacık) kilogram, titizlikle diyet ve sayma kalori filtreleme ürünleri.
Ancak, diyet menüsü planlarken tamamen listeden yüksek yağ içeriğine sahip tüm ürünlerin kaldırılması gerekli değildir.
Nedeniyle yüksek enerji içeriğine, onlar ama nafile, kötü ünü vardır!
İnanılmaz ama gerçek: beden ve hatta yardım için son derece yararlıdır bazı yağlı gıdalar kilo azaltmak için.
Yağ açısından zengin yiyeceklerin, korkuyor olamaz
YUMURTA
bir görüş yok ki yumurta - popüler ve bir sabah yemek - kolesterol tehlikeli bir kaynak, hangi zararları figür, aynı zamanda kalp sadece.
bir yumurta içinde aslında kolesterol günlük dozun% 70'den fazlasını içerir, fakat yumurta kolesterol kan kolesterol düzeylerini etkilemez.
hasardan hücrelerini koruyan bir madde - Buna ek olarak, yumurta birçok besleyici protein ve kolin içeren (Erken kırışıklığa deri dahil) ve lipoliz normalleştirme işlemi ve dolayısıyla indirgeme ağırlık.
Böylece, hatta kızarmış yumurta şeklinde - oldukça bir diyet ürünü.
Balık (somon)
lütfenABONEKanalımdaki :)
balık yağının faydaları konuşamıyor: Uzun süre çalışılan organizmanın yaptığı paha biçilmez özellikleri için.
İstatistiklere göre, sık sık ringa, uskumru, somon ve alabalık yemek insanlar (onlar omega-3 açısından oldukça zengin olan asitler ve kaliteli bir protein), daha az muhtemel depresyon, senil demans ve kardiyovasküler muzdarip hastalıkları.
ÇİKOLATA
Koyu çikolata - tat ve faydalarını birleştiren olağanüstü bir ürün.
Ve çikolatalı yağ aslan dozunu içeren let değil, aynı zamanda daha az buna antioksidanlar kullanılabilir.
vücut üzerinde çikolatanın yararlı etkisi inkar edilemez: manganez, diyet lifi magnezyum, demir, gibi önemli mineralleri cabası.
Ayrıca incelik günlük yaşamda ve özellikle uykulu sezon dışında bize hayati beyin, aktive eder.
PEYNİR
çok yüksek kalorili ürün, insanlar kontrol ağırlığı yüzden, dramatik kullanımını azaltarak - Peynir yadsınamaz.
Ve iyi bir nedenle: bir dilim peynir bir kalın dilim yiyerek, yakında gıda düşündüklerini protein ve besleyici So kadar zengindir.
Ayrıca çok kullanışlı bir parça peynirle birlikte yemek ele geçirmek için - iyi sindirim katkıda bulunacaktır.
Ve tabii ki, peynir birçok vitamin içeriyor - vb B, C, D, A, ...
avokado
meyvenin yeşil avokado fazla karbonhidrat fazla yağ, ama korkuyor değmez.
Kullanım durumuna Avokado zeytinyağı benzer: Bileşiminde oleik asit hakim.
zeytinyağı, avokado güçlendirir kan damarları gibi, "zararlı" kolesterol seviyesini düşürür.
Ve bu meyve potasyum en iyi kaynaktır.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEKanalımdaki
ve Beğen koymak! :))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!