Biz nasties temizliği dışında vücudunun yanı sıra taşıma sırayla şeyler koymak. makalede bu sonradan nasıl yapılır.
Aslında, hiçbir şey evde karmaşık "temiz değil," sadece ipuçlarını takip ve başarılı!
Yani işte böyle!
Konsey №1
harekete geçirici karar geçiş - herhangi bir iş zor kısmı. Ama bunu neden ihtiyaç nedenleri kağıt parçası üzerinde, yazma şeker vücut temizlemek ve daha iyi hissetmeye başlamak için belirlenen eğer.
Onun notları Daire boyunca yayılmış - Onlar sana sürekli hatırlatma olacak ve sağ dersten başıboş izin vermez.
Asın Buzdolabının üzerindeki liste, banyo aynası üzerine, gösterge tablosunda arabada, masanızın üzerine koyun ve sevdiklerinin desteğini emin olun.
İlk gün fikrine alışmaya.
№2 Konseyi
şeker yemeyi bırak - bu kolay değil, ama detoks başladık, o zaman bir tane lazım.
Sadece yapay tatlandırıcıların her türlü dahil tatlılar, yeme durdurmak - onlardan iyi daha fazla zarar.
Bunlar vücutta yağ birikimi için istek ve kurşun artar.
№3 Konseyi
rejimi içme tutun.
Biz kahve ile çay bahsetmiyoruz, ama sıradan su hakkında, bu kalori içermez.
Hiçbir mağaza içecekler, tek şey meyve ve sebzelerden eve taze meyve suları göze, ama çok küçük miktarlarda olabilir.
Şeker hızlı vücut ve tevdi yağ tarafından emilen olarak gıda içeren birden daha fazla zarar, çeşitli içecekler bulundu.
№4 Konseyi
Yemekler dengeli olmalıdır! vücut proteinleri, yağ ve karbonhidrat almak zorundadır.
kahvaltı tesadüfi değildir hakkında Atalarımız farklı sözler ve atasözleri ile geldi.
Protein ve normale kan şekeri, insülin ve şeker istek azaltır çünkü protein açısından zengin olmalıdır.
№5 Konseyi
It zamanı ekmek, makarna ve patates zamanında vazgeçmek - onlar metabolizma yavaşlar, hangi nişasta içerirler.
Ama her sebzeler, sadece faydalanır.
Gerçekten de, vücut karbonhidratlar ihtiyacı vardır.
brokoli, kuşkonmaz, yeşil fasulye, yeşil soğan, kabak ve domates de yararlı, rezene, patlıcan, enginar ve biber şunlardır: tercih edin.
№6 Konseyi
onlar uyarısı ve enerjik olmamızı yardımcı olduğundan, sağlıklı yağlar üzerinde pes etmeyin.
Bunlar denge kan şekeri seviyeleri yardımcı olur.
senin diyet fındık, zeytinyağı, yağlı balık çeşitleri dahil et.
Türkiye et, somon, yaban mersini ve badem yağı şeker ihtiyacını azaltmaya yardımcı olacaktır.
№7 Konseyi
Biz gergin Çoğu zaman, biz tatlı çekilir, böylece kontrol altında stresi tutmak.
Yardım nefes alma egzersizleri, yoga. şekerden perhiz esnasında ruh hali için hazırlıklı olun.
Daha iyi hisset, bu uyku yardımcı olur - uyku eksikliği de kayıp enerji telafi etmek için şeker gerektirir.
Herhangi detoksifikasyon sürecinin durumunda olduğu gibi, geri kalan önemlidir ve kurtarma sürecinde önemli bir rol oynar.
Böyle mi?
lütfenABONEKanalımdakive Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!