yemek yemek ya da olmamak? İşte soru ...
Şüphesiz hepiniz hiç bu alışkanlığı yararlıdır ve daha iyi yatmadan önce ne yemek olarak, geceleri yemek olsun veya olmasın merak ettiniz mi?
Bu konuda görüşlerine çok var. feci - Let en yatmadan önce neden meyveyi anladın mı?
Onlar lezzetli ve sağlıklı olduğumuz için, meyve yemek seviyorum!
Sadece uykuya gitmeden önce akşam, iki kez hakkında onlara yemek verip düşünmek gerekir.
Meyveler gece sağlık zarar verebilecek!
Meyve vücut enerji verir ve yemekler arasında iyi bir meze.
Sadece akşamları, biz bunları bir kenara bırakmak zorunda.
Neden geceleri meyve yiyemem?
Meyve fruktoz çok içerir.
Fruktoz karbonhidrat, basit bir şeker (monosakkarit) karşılık gelir.
Karbonhidratlar bize ekstra enerji verir ve tüm bu karaciğerde işlenir. Bu Gece yarısı uyandığında yapacaktır.
Biz uyku, biz çok enerji gerekmez.
Ve tabii ki, sen sindirim sistemi üzerinde, yatağa ek yük gitmeden önce ilk olarak yukarı yükleyemez.
Özellikle yatmadan önce sağ yerseniz.
ılımlılık için uygundur:
limon, ahududu, yaban mersini ve greyfurt onlar daha düşük bir karbonhidrat içeriğine sahip.Bu akşam açlık tatmin edebilir?
Örneğin, yoğurt. tahıl Biraz büyük atıştırma olduğunu ve bunun yanı sıra, lezzetli!
Eğer yatmadan önce meyve vazgeçmek istemiyorsanız, Yarım muz yiyebilirsiniz. Magnezyum ertesi gün için muz ve vermek enerjide organizma için gereklidir.
Böyle mi?
lütfenABONEKanalımdaki ve Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!