Seni bilmiyorum, ama evde zorla kalma yüzünden birkaç kat daha fazla hale geldim. Ancak, kotları periyodik olarak ölçmemek için, çoğu internette şaka yapıyor. Beslenme programımı olabildiğince dengeli oluşturmaya çalışıyorum, ancak bu her zaman mümkün olmasa da.
Bugün tarifini sizinle paylaşmaktan mutluluk duyduğum sebze salatası yaptım.
2 porsiyon salata için ihtiyacımız var:
- Avokado - 1 adet.
- Çeri domates - 4 adet.
- Salatalık (küçük) - 2 adet.
- Marul yaprakları (Toskana var) - 1 paket.
- Mısır - 0,5 kutu
- Soğan - soğan - 0,5 adet.
- Yeşil soğan - birkaç tüy
Yakıt ikmali:
- Zeytin yağı
- Balzamik sirke
- Siyah ve kırmızı biber
Önce avokadoyu 2 parçaya kesin ve çukuru çıkarın. Fotoğrafta da gördüğünüz gibi doğru ve olgun avokadoyu seçerseniz bıçakla soymanıza bile gerek kalmaz. cildin kendisi kolayca çıkarılır.
Avokadoyu ve salatalığı küçük parçalar halinde kesin.
Şimdi yeşil ve soğanları doğraman gerekiyor. Soğanlar artık çok acı, bu yüzden üzerlerine bir dakika kaynar su dökebilirsiniz. Domatesleri dört parçaya bölün.
Marul yapraklarını bir tabağa koyun. Sebzeleri yapraklarla birlikte ve / veya karıştırın.
Sonra mısırı ekleyin.
Salataya soğan koyun
Bir benzin istasyonu yapmak. Bunu yapmak için küçük bir salata kasesinde yağı sirke ile karıştırın, karabiber ekleyin.
Salata sosu, tuz ile doldurun. Ve bu kadar! Salatamızı "fırına" atabilirsiniz.
Öncelikle bu hafif salatayı sevmelisiniz, çünkü çabuk pişiyor ve ikincisi, böyle bir bölümden sonra birkaç saat yemek istemeyeceksiniz ve bunun için savaşıyoruz! VE. Elbette şimdi oruç tutan ve zaten salatadan bıkmış olan herkes bu salatayı da sevecektir.
Herkese Afiyet Olsun !!