Oruç günlerinde kırmızı biber ilavesiyle kendimize erik-mandalina-limonlu smoothie yapıyoruz.
Bu smoothie vücuda vitamin sağlar, sindirim sistemini birikmiş hastalıklara neden olan mukustan iyi temizler.
Limon karaciğeri harekete geçirir, erik de bağırsak peristalsisine "ilham verir", tembel olmayın, kırmızı biber safranın durmasını önler, bu da aslında "on metrelik hortumumuzu" temizler. Üstelik bu smoothie tadı ile de mutlu.
Malzemeler:
1. Erik - 5 adet (veya kuru erik)
2. Limon - dilim
3. Mandalina - 2 adet
4. Bal - 2 yemek kaşığı
5. Kırmızı acı biber - bir bıçağın ucunda
6. Su - 2 bardak
Hazırlık
Bir erik, limon, mandalina alıyoruz, iyice yıkıyoruz, kabuklarını soyuyoruz, parçalara ayırıyoruz, blender kabına koyuyoruz, bal ve karabiber ekliyoruz.
Ilık suya dökün, homojen bir kütle kalınlaşana kadar yaklaşık 40 saniye çırpın, uygun bir içme kabına dökün.
Bu smoothieyi haftada birkaç kez sabahları içiyoruz ve sonuçtan memnunuz. İyi günler arkadaşlar!
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!