Goji meyveleri, chia tohumları - tüm bu ürünler çok sağlıklı ama aynı zamanda çok pahalıdır. Bununla birlikte, mağaza raflarında, daha az zengin kompozisyona sahip olmayan birçok yerli analog satın alabilirsiniz.
Goji dutları
Yüksek vitamin ve besin içeriği nedeniyle çok değerli kabul edilen egzotik bir ürün. Oldukça pahalıdırlar, pek çoğu onların yerini alacak bir şey arıyor.
Burada her şey basit - kuşburnu, kuş üzümü, kızılcık tüketmek yeterli. Bileşimleri dikkat çekicidir - çok miktarda vitamin, eser elementler (potasyum, magnezyum), fitocidler.
Bu tür meyvelerin tüketiminin kalbin çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır, antioksidan etkisi vardır. Üstelik maliyeti, fiyatı kilogram başına 1200 ruble arasında değişen goji meyvelerinden çok daha düşük.
Chia tohumları
Kalsiyum, bitkisel protein ve sağlıklı yağ asitlerinden oluşan başka bir sağlıklı besindir. Ancak maliyetleri oldukça yüksektir.
Para kazanmak için keten tohumu seçin - bileşimleri benzerdir ve maliyeti chia tohumlarından çok daha ucuzdur. Bu ürün aynı zamanda sindirim sistemini normalleştirir, zararlı maddelerin yok edilmesini hızlandırır.
Kinoa
Kinoa, sağlıklı bir diyet uygulayanlar arasında oldukça popülerdir. Ancak bitkinin sadece Güney Amerika ülkelerinde yetişmesi nedeniyle pahalıdır.
Darı ve karabuğday özelliklerinde daha kötü değildir ve tahılların maliyeti yaklaşık 5 kat daha ucuzdur.
Tatlı patates
Sağlıklı yaşam tarzının taraftarları arasında iyi bilinen bir ürün. Ancak fiyatları çok yüksek. Tatlı patatesin en iyi ikamesi balkabağıdır. Bu sebzenin özü gerçek bir vitamin, mineral ve besin deposudur.
Spirulina
Yüksek miktarda protein ve B vitaminlerinden oluşan iyi bilinen bir alg.
Mükemmel bir yedek, yosun. Bu tür algler vitamin bakımından zengindir, ayrıca tiroid bezinin normal çalışması için gerekli olan iyot içerir.