Doğru beslenmeye bağlıysanız veya kilo verme diyetindeyseniz, size PP serisinden bir salata sunmak istiyorum - avokadolu kinoa. Lezzetli, hafif ve vücudumuza iyi gelen kalorili. Salata hazırlamak çok basittir ve en önemlisi hızlıdır, bu özellikle uzun bir çalışmadan sonra eve gelirseniz ve uzun süre ocakta durmak istemiyorsanız değerlidir.
Malzemeler:
Kinoa - 80 g
Avokado - 1 adet.
Domates - 1 adet.
Zeytinyağı - 1 yemek kaşığı
Kişniş - 4 şube
Kekik - 2 şube
Deniz tuzu - tatmak
Öğütülmüş karabiber - isteğe bağlı
Limon suyu (talep üzerine) - 1 yemek kaşığı.
Nasıl pişirilir:
Listeden yiyecekler hazırlayın. Avokado, kişniş ve domatesi akan su altında yıkayın, kağıt havluyla hafifçe kurulayın.
Kinoayı küçük bir kazan veya güveç içine dökün, 1 ila 3 oranında temiz içme suyu ile doldurun, ocağa koyun. Kaynadığı anda biraz tuz ekleyin, ocağı kısın, örtün ve tam 15 dakika pişirin.
Su tamamen buharlaşmalıdır. Bitmiş gevreği ocaktan alın, bir çatalla gevşetin, soğutun.
Avokadoyu ve çukurları soyun, küçük küpler halinde kesin. Meyve dilimlenirken koyulaşırsa üzerine limon suyu dökebilirsiniz. Domatesleri de küçük küpler halinde kesin. Her şeyi rahat ve derin bir kaseye koyun.
Kişniş yapraklarını saplarından çıkarın, hafifçe doğrayın. Taze kekik dallarını elle yırtın. Bir kaseye aromatik otlar ekleyin.
Bu zamana kadar, kinoa kesinlikle soğumuş olmalı, yemeğin geri kalanıyla birlikte bir kaseye aktarmalısınız.
Şimdi salataya kaliteli zeytinyağı, tercihen ilk sıkma, tadı için biraz deniz tuzu ve lezzet için karabiber (istenirse) ekleyin. Tüm malzemeler baharatlanacak şekilde yemeği karıştırın.
Kinoa ve avokado salatasını porsiyonlara bölün ve servis yapın.
Oruç günlerinde, böyle bir salata bir öğünün, örneğin kahvaltı veya akşam yemeğinin yerini kolayca alabilir, ardından belirtilen miktarda malzeme bir porsiyon için gider.
Kanalı beğenmek ve abone olmak en iyisi bizim için teşekkürler :)
Tüm tariflerimiz web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro