Tereyağı - zararlı mı? Ya da yararlıdır? Ve bu yararlı ya da zararlı nedir? Bunu ne kadar yiyebiliriz? Nasıl farklı bir tereyağı yapılır? Bu ve diğer soruları makalesinde cevap verdi.
tereyağı Faydalı özellikleri
bizim diyet Tereyağı - bir tanıdık doğal bir üründür.
Ancak, tereyağı yararlı özellikleri düzeyini arttırarak, yani tereyağı sürerek sağlıklı bir yaşam tarzı için insanları sorguya çekiyor Kandaki kolesterol, insanlarda ateroskleroz gelişimine neden olur ve genellikle sakatlık nedeniyle tromboz, ateroskleroz, iskemi insanın ölümü ve nedeni kalp krizi.
tereyağı Abandoning, insanlar bitkisel yağ hayvansal yağlara oranla çok daha yararlı olduğunu yayılır ve margarin istem farklı türde yeme, diğer aşırı gidin.
Her zamanki formunda Bitkisel yağ - sıvı, sadece gıda görmüş ama üzerinde kızarmış değil, tabii ki, tereyağı daha sağlıklı bir üründür. margarin ile her şey çok daha karmaşıktır. tereyağı vücutta daha yüksek noktası margarin Erime zorluk ile sindirir. Margarin tüm çeşitleri, kandaki kolesterol kaynağı olan palmiye yağı, yer alır. Plak Hurma yağı "puan" insan gemiler çok daha hızlı tereyağı aşıyor. Margarin ve kanserojen etkiye sahip hidrojene yağlar dahil etmek yayılması gibi.
tereyağı endokrin sistem, saç ve cilt görünümü işlevlerini korumak için gerekli A vitamini yüksek miktarda içerir. tereyağı da vitamin D, E ve K bir sürü
serbest radikallere karşı vücudu saflaştırılması, güçlü bir antioksidan olduğu selenyum fazlası içinde büyük miktarda.
krem 1 gram, daha doğal yağlar içerir buğday ya da sarımsak daha önemli mikro besin olduğu.
Tereyağı tiroid aktivitesini normale, iyot açısından zengindir.
Bütirik asit ürünü, beslemek içerdiği ve bağırsakları uyarır. Bütirik asit güçlü bir anti-kanser özellikleri vardır.
Laurik asit, aynı zamanda kanser vücudu korur, antimikrobik ve mantar öldürücü özellikler, linolenik asit bulunmaktadır.
Tereyağı yağ asitleri cinsiyet hormonlarının sentezi için gerekli olan ve insan üreme sistemi muhafaza edilmiştir.
tereyağı oluşan Oleik asit, kan kolesterol normalleştirir normal hale vücut metabolizması ve yağ metabolizması için yardımcı olur, anti-kanser özelliklere sahiptir.
tereyağı bileşiminde bulunan yağ asitlerinin arasında özellikle önemli bir görevim var glikosfingolipidler, - enfeksiyonlardan bağırsağı korumak için.
Bu yağ asitleri inek sütü krema bulunur.
Sürekli yağsız süt içiyor ise - bağırsak enfeksiyon duyarlılığının bir devlet olabilir. Sürekli yağsız süt çocuklarını besleyemez.
vücut bağırsak yanı sıra beyin, sinir sistemi tedarik etmek için tereyağında bulunur Kolesterol, bunlar gereklidir.
Diyet kolesterol bu tip yokluğu değişmez bu sistemlerde patolojiler yol açar.
Bu kolesterol korkan gerekli değildir: ılımlılık tereyağında içki olumsuz eklemlerin durumu etkileyemez.
Bu arada: Aynı kolesterol çok sayıda kadının anne sütü içerdiği.
Ne kadar tereyağı sağlığına zarar vermeden tüketilebilir?
Tereyağı, doğal bir ürün ve çok meşgul dikkatli bir doz ihtiyacı vardır. Sadece bir kişinin, söylemeyi çok düşkün tüm sorunları, gerçekleşmeyecek gıda bu ürünün makul kullanımını temin "tereyağı olmadan yaşam için savaşçı."
lütfenABONEKanalımdaki :)
ergenler ve yetişkinler için günde 5-10 gram - - tereyağı tüketiminin günlük normun 7 yıla kadar çocuklar için 10-30 g
tereyağı yağa ihtiyaç, ekmek tahıl kaba çeşitlerinin iyi yayılmasını veya onlara lapa sebze yemekleri gelirken vardır.
Tereyağı kalori çok içerir, ancak bunu doğru, küçük miktarlarda, bu kaloriler yağ yatırılır değildir ve vücuduna enerji eğer.
Tereyağı çocuklar için gereklidir: o zihinsel yetenekleri ve istihbarat çocuk gelişimine beyin hücreleri ve sinir dokusunu ve bu katkıda bulunur besler.
peptik mide ülseri ve bağırsak hastalarının beslenmesinde Tereyağı hasarlı mukoza iyileşmesini destekler. Böyle insanlar tereyağı 20 gram için günde yemeye tavsiye edilir.
grip döneminde solunum yolu viral enfeksiyonları, doktorlar enfeksiyonlara karşı kendilerini korumak ve bağışıklık sistemini artırmak için tereyağı ve 60 g günlük dozu arttırmak için tavsiye edilir.
Sağlıklı ve lezzetli tarifleri tereyağı
- Limon yağı, soğuk. Bir limon suyu ile karıştırılmış yumuşatılmış yağı 300 g ve ince kıyılmış maydanoz 50 gr. Karışım bir tuzu olabilir. Sabah sandviç kullanın.
- Sarımsak yağı. 300 gr tereyağı ezilmiş sarımsak 20 g ile karıştırılmıştır. Sen tadı maydanoz ve tuzu ekleyebilirsiniz.
- Havuç yağı. Pişmiş püresi havuç ile karışık 300 gr tereyağı. Ezilmiş bir blender yapmak daha iyidir. Bu yağ hızlandırdı dokunulmazlık ve görme yeteneği için iyidir.
- Yağ selodochnoe. Bir ringa pirzola fileto. maydanoz 50 gram tereyağı 400 gram ekleyin. Bu yağ, antelmintik özelliklere sahiptir.
- Dereotu yağı. 300 gr tereyağı ince kıyılmış dereotu 50 g ile karıştırılmıştır. Bu yağ, bağırsakta gaz oluşumu sorunu çözer.
- Yağ tatlı bal. 300 gr tereyağı bal 300 g ile karıştırılır. Oda sıcaklığında muhafaza mümkündür: bal değil kokmuş tereyağı ve sıcak içinde.
- Elma tereyağı. 2 orta elma bir elekten ovmak pişir. tereyağı ve bal 3 çorba kaşığı ezilmiş 300 g eklemek için, iyi yendi. Bu yağ hemoglobin düzeyini arttırır.
tereyağı faydalı özellikleri size ve ailenize ürünün kullanımı kurallarına hasta, konuyu alamadım yardımcı olacaktır.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEve benim RSS beslemesine Beğen koymak!
:))) Sen zor değil, ama ben mutluyum