Hazırlanması en sağlıklı ve en kolay kahvaltı kavanozda tembel yulaf ezmesidir. Bu şekilde adlandırılır çünkü yulaf ezmesi pişirmenize veya buharda pişirmenize gerek yoktur - sadece seçtiğiniz yağ içeriğinden kefirini akşamları dökün ve buzdolabına koyun. Sabah, pullar sıvıyı emecek, şişecek ve yulaf lapası tamamen tatmaya hazır olacak! Özellikle meyveler ve meyvelerle lezzetlidir, ancak bir kavanozda şekersiz yulaf ezmesi versiyonu da mümkündür - soğuk et veya sosis, pirzola veya turşu, salata ile servis yapın.
Yemeğin soğutma sırasında ekşimesini önlemek için, meyve veya meyveleri yalnızca servis sırasında ekleyin, çünkü içlerinde bulunan meyve asidi sütlü içecekle etkileşime girmeye başlayacaktır. Bu nedenle sabahları yulaf ezmesine ek olarak sabahları kefir ve peynir altı suyunu yulaf ezmesine ek olarak ekleyebilirsiniz. Bu arada kefir, fermente pişmiş süt veya kalın klasik yoğurt ile kolayca değiştirilebilir; tarifte bu özel sütlü içeceğe bağlı kalmak gerekmez.
Vilkin. Pro eşsiz bir mutfak topluluğudur. Burada her zaman iştahınızı harekete geçiren kanıtlanmış tarifler bulacaksınız.
İnternet sitemizi ziyaret edin:https://Vilkin.Pro
Malzemeler:
Yulaf ezmesi gevreği - 250 g
Kefir% 1,5 - 1,5 yemek kaşığı.
Şeker - 2 yemek kaşığı
Tuz - 2 tutam
Tatmak için meyveler
Nasıl pişirilir:
Adım 1/5
Yemek hazırla.
Adım 2/5
Yulaf ezmesini bir kaseye veya salata kasesine dökün, dikkatlice ayırın, varsa artıkları çıkarın. Toz şeker ve tuzu bir kaba dökün.
İstenirse, şeker herhangi bir bal ile değiştirilebilir, çünkü yemeğin kaynatılmasına gerek yoktur. Aynı zamanda tatlı olarak da mükemmel uyum sağlarlar: stevia şurubu, soslar, yoğunlaştırılmış süt. Tat ve aroma için birkaç tutam öğütülmüş tarçın veya kakao tozu ekleyebilir, biraz vanilya ekleyebilirsiniz.
Adım 3/5
Herhangi bir yağ içeriğinin kefirini dökün - böyle bir sütlü içecek, sıradan sütün aksine kalın ve yoğundur. Yulaf lapası incelmeyecek. Şekerin kütleye dağılması için her şeyi dikkatlice karıştırın.
Adım 4/5
Hazırlanan yemeği porsiyonlu kavanozlara veya kaplara koyun. Sıkıca mantarlayın ve en az 2 saat, en fazla 2 gün buzdolabında saklayın.
Çoğu insan, sabahları kendilerine zaman ayırmak için 2-3 gün boyunca böyle bir yemek yapar. Kefirin her gün ekşi olduğunu unutmayın, bu yüzden bu kadar uzun bir saklama için biraz daha şeker ekleyin.
Adım 5/5
Servis yaparken taze veya dondurulmuş meyveleri, doğranmış meyve parçalarını kavanozlara koyun. Süsleyin ve tadını çıkarın, çünkü kavanozdaki tembel yulaf ezmesi hem lezzetli hem de sağlıklı!
Beğen ve abone ol kanalve sosyal ağlar: Temas halinde, Instagram, Facebook, Sınıf arkadaşları! Senin için zor değil - memnunuz :)
Yazarımızın tüm tarifleri web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro
Gelin, ziyaret edin, okuyun, yorum yapın, pişirin ve sonuçlarınızı paylaşın!
Tüm mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!