Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian ve diğer ünlü aktrisler ve modeller kilo vermenin sırlarını topladık.
Önemli!Vilkin. Proeşsiz bir mutfak topluluğudur. Burada her zaman her zevke uygun ilginç makaleler ve kanıtlanmış yazar tarifleri bulacaksınız.
Jennifer Lopez
Bu Latina, yaşına rağmen muhteşem görünüyor. Ona bakıldığında, yıldönümünü çok uzun zaman önce - 50 yıl kadar önce - kutladığına inanmak imkansız!
Ana nokta kesirli beslenmedir. Şarkıcı ve aktrisin kendisine göre küçük porsiyonlarda, ancak günde 4 defa yenir.
Jay Lo ayrıca hiçbir şeyi inkar etmemeye çalıştığını belirtiyor: hem eti hem de salataları deniz mahsulleriyle seviyor.
Ama konserlerden önce kendini toparladı. Üç günlük bir mono diyet ona bu konuda yardımcı olur:
- meyve ve kahvaltı için bir bardak su var;
- öğle yemeği için - meyveli süzme peynir;
- ikindi çayında kuru meyvelerde Jay Lo atıştırmalıkları;
- akşam yemeği için - pişmiş balık veya kümes hayvanları.
Tekrar etkili görünmek için üç gün yeterli.
Ama onun birkaç sırrı daha var:
- soğuk su - metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur;
- 17: 00'den sonra karbonhidratların reddedilmesi;
- protein açısından zengin yiyecek.
Keira Knightley
Aktrisin kendisine göre yemek yemeyi çok seviyor. Buna rağmen güzel ve ince bir figürü var. Sırlarından biri diyet "Kutu". Özü şu şekildedir: sabahları öğle yemeği için kabı toplar ve bütün gün uzatır. Yarısından biraz fazlası sebze, üçte biri protein ürünleri ve geri kalanı yulaf lapası.
Böyle bir beslenme sistemi sayesinde Kira, kalori düşünmeden biraz yemek yemeyi başarıyor çünkü miktarları zaten biliniyor.
İkinci sır, haftalık diyetin hesaplanmasıdır. Diyette süzme peynir, ıspanaklı haşlanmış pirinç, haşlanmış tavuk, yoğurt, süt ve yulaf ezmesi yer alır. Listelenen ürünler herhangi bir zamanda herhangi bir miktarda yenir.
Ancak asıl önemli olan diyette fast food olmamasıdır.
Penelope Cruz
Bu aktrisin güzelliği kıskanılabilir. Aynı zamanda, Penelope belirli bir diyete uymadığını, sadece iyi yemek pişirdiğini ve taze yiyecekleri sevdiğini iddia ediyor. Penelope ayrıca fast food sevmez, sigara içmez ve içmez.
Cruz sadece Akdeniz mutfağına bayılıyor ve bu da onun formunu korumasına yardımcı oluyor. Bitkisel besinler yer, tuz yerine zeytinyağı, baharat ve otlar, tatlı yerine taze meyveler, tatlılar kullanır.
Doğru, bazen oyuncu kendini özgür bırakıyor: kızarmış yemekler hazırlıyor, tuz ekliyor. Ancak bundan sonra diyet yaparak iyileşmesi gerekir:
- kahvaltı için - omlet veya karabuğday bazlı krepler, smoothie'ler veya meyve salatası.
- öğle yemeği için - mantar soslu diyet et
- aktris ile akşam yemeği için - sebzeli pişmiş balık, bir kadeh şarap.
- tatlı yerine - birkaç bar bitter çikolata.
Gördüğünüz gibi oruç tutmak yok - sadece sağlıklı yiyecekler yemek.
Jennifer Lawrence
Oyuncuya göre diyet yapmayı sevmiyor. Ana kuralları fiziksel aktivite ve iyi uykudur. Bunu aklınızda tutarsanız, en sevdiğiniz ürünlerle kendinizi şımartabilirsiniz.
Ancak çekimler sırasında diyetini kontrol etmesi gerekiyor. Asistanı dünyaca ünlü bir koç. Dalton Wongbirçok seçkin yıldızla ilgilenen.
Jennifer için çok nazik bir diyet yaptı, çünkü bir aktrisin en sevdiği fast food'dan vazgeçmesi zor.
Wong'un kurallarına göre Lawrence dengeli beslenmeli, sağlıklı atıştırmalıklar almalı. Bu nedenle menüsünde çikolata, ekmek, sebze, alkollü içecekler var, ancak aç karnına değil.
kim Kardashian
Kim'in kendisine göre, sürekli savaştığı aşırı kilolu, selülit olma eğilimi var. Makrobiyotik diyet, iyi görünmesine yardımcı olur.
Ona göre, daha az et, meyve ve peynir yemelisin. Tüm yemekler doğal ürünler esas alınarak hazırlanmalı ancak kimyasal, aromalar içeren ürünler silinmelidir.
Sebzeler ve tahıllar fazla kilolarla mücadelede yardımcı olur.
Model ayrıca diyetinin açlığı gideren, çok fazla lif tüketen birçok protein ürünü içerdiğinden emin oluyor. Kim sağlıklı yağları unutmaz çünkü kalori yakmaya yardımcı oldukları biliniyor.
Ama Kim'e göre asıl mesele diyet değil, kendinize ve vücudunuza olan sevgidir. Ona göre, eğer kendinizi seviyor ve önemsiyorsanız, o zaman şekerden ve fast food'dan vazgeçmek bile bir etki yaratmayacaktır.
Daha ilginç makaleler:
- Kırmızı Et: Sizi Vegan Yapacak 5 Gerçek
- Hâlâ inandığımız 9 yemek efsanesi
- Neden patatesleri diyetinizden çıkarmıyorsunuz?
Makaleyi beğendiyseniz, beğenin (yazar çok memnun olacak!) Ve sosyal ağlarda saklayın.
Tüm makaleler ve yazarın tarifleri web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro
Gelin, ziyaret edin, okuyun, yorum yapın, pişirin ve sonuçlarınızı paylaşın!
Tüm mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!