Sürekli hızlı yemek yemenin sağlığınıza zarar vermek anlamına geldiğini bilmeyen birini bulmak zordur. Buna rağmen, birçok insan sokak yemeklerini "moda" olarak düşünerek patates kızartması ve hamburger yemeye devam ediyor. Ancak tekrar çizburger yemeye gitmeden önce, sizi bekleyen riskleri inceleyin.
Önemli!Vilkin. Proeşsiz bir mutfak topluluğudur. Burada her zaman her zevke uygun ilginç makaleler ve kanıtlanmış yazar tarifleri bulacaksınız.
Sürekli zayıflık
İngiliz yazar Phoebe Jackson bir deney yapmaya karar verdi - bir hafta boyunca sadece fast food yedi. Günde üç kez sandviç, patates kızartması, hamburger yedi ve soda içti. Altıncı gün, kendini halsiz, bunalmış hissetmeye başladı, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye devam ederken, en az 8 saat uyudu.
Benzer bir sonuca, pizza yemeye karar veren bir Amerikan yemek dergisi Andy Crees'ın baş editörü tarafından da varıldı. Beşinci gün zaten kendini kötü hissetti - akşam 9'a yaklaştı, iyi bir uykuya rağmen korkunç yorgunluk hissetmeye başladı.
Hem gazetecinin hem de yazarın vardığı sonuçlar bilimsel araştırmalarla destekleniyor.
Triptofan adı verilen bir amino asit uykuya neden olur. Ne kadar çok abur cubur yerseniz, beyne o kadar hızlı girer, doğal olarak yorgunluk o kadar hızlı başlar.
Obez olacaksın
Herkes bilir - fast food çok yüksek kalorili bir besindir (bir hamburgerde 550 Kcal'den fazlası vardır, bu tam üç servisli bir akşam yemeğindeki ile aynıdır). Buna rağmen tokluk çok çabuk geçer. Ve hepsi, çünkü bileşimlerinde bu tür yemekler çok miktarda hızlı karbonhidrat içerir.
Vücuda girdikten sonra, vücudun insülini "dışarı attığı" durumu telafi etmek için glikoz seviyesini hızla yükseltirler.
Sonuç olarak, beynimiz çok hızlı bir tokluk sinyali alır. Ancak glikoz seviyesi de hızla düşer ve yiyeceğin sindirimi için henüz zamanı olmamasına rağmen tekrar açlığa neden olur. Bu nedenle, vücut tüketilen ürünü kısmen emecek, geri kalanını yağa koyacak ve bu da fazla kiloların ortaya çıkmasına neden olacaktır.
Böylece, geleneksel bir McDonald's'ta yemek yiyeceksiniz, 20-30 dakika sonra tekrar aç hissedeceksiniz ve büyük olasılıkla bir atıştırmalık yemeye karar vereceksiniz.
Şişmanlamamak için fast food'u minimumda tutmalısın.
Bağımlı olacaksın
Fast food yemek, lezzet arttırıcıların ve çeşitli katkı maddelerinin varlığından dolayı beynin parçalarının aşırı uyarılmasına neden olur. Sonuç olarak, vücut kendini ayarlar, aktivite azalır, bunun için kendinizi sürekli olarak yiyeceklerle uyarmanız gerekir. Sonuç olarak, bu aşırı yemenin nedeni, fazla kiloların ortaya çıkması haline gelir.
2011 yılında yapılan araştırmaya göre fast food bağımlılık yapıcı özelliklere sahiptir.
Bu nedenle, bu tür yiyecekler kalp hastalığı, obezite ve sindirim sorunları olanlar için en tehlikelidir.
Cildiniz bozulacak
Fast food hızlı bir şekilde cildin bozulmasına neden olur. Bunun nedeni, bu tür yiyeceklerin glisemik indeksi artırması, yani tüketiminin kan şekeri seviyelerinde hızlı bir artışa yol açmasıdır.
Bu sivilcenin ortaya çıkmasına neden olur. Karbonhidratlar, trans yağlar ve basit şekerler cilt felaketlerine neden olabilir. Dermatologların yardımıyla sorunların çözülmesi gerekecektir.
Kansere yakalanma şansınızı artıracaksınız.
2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, fast food'un toksinler ve ftalatlar içerdiği görülüyor. Bunlar kansere neden olabilecek en güçlü kanserojenlerdir.
Daha ilginç makaleler:
- 40 Yaşından Sonra Kadınların Beslenme Sırları: Formda Kalın
- Bu yiyecekleri asla aç karnına yemeyin.
- Sağlığınız için 9 tehlikeli mutfak alışkanlığı
Makaleyi beğendiyseniz, beğenin (yazar çok memnun olacak!) Ve sosyal ağlarda saklayın.
Tüm makaleler ve yazarın tarifleri web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro
Gelin, ziyaret edin, okuyun, yorum yapın, pişirin ve sonuçlarınızı paylaşın!
Tüm mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!